Zácpa

• Smět 2, 2024

Řekněte slovo „zácpa“ ve smíšené společnosti a mohlo by to způsobit chichotání a smích. Ale pro ty, kteří trpí problémem, to není smích. Mnozí ve zdravotnickém povolání řeknou pacientovi, který si stěžuje na zácpu, aby vyzkoušel více vlákniny, vody a cvičení. Všechny jsou obecně dobré návrhy, ale nemusí problém vyléčit, pokud souvisí s potravinovými alergiemi. Jak víte, zda je vaše zácpa způsobena potravinovými alergiemi nebo něčím jiným? Začněte tím, že odstraníte zřejmé příčiny zácpy. Nezdravá strava, nedostatečný příjem vody a nedostatek pohybu mohou způsobit zácpu.

Ti, kteří dělají všechny správné věci zdravě, ale stále trpí zácpou, by měli začít zkoumat další možnosti, jako jsou alergie na potraviny. Alergie na potraviny sahají od okamžitých, život ohrožujících alergických reakcí po nesnášenlivost nebo citlivost na konkrétní potravinové látky. Příznakem potravinové nesnášenlivosti může být zácpa. Mezi další možné příznaky potravinové nesnášenlivosti patří nadýmání, plyn, průjem, nevolnost nebo zvracení. Potravinová nesnášenlivost může způsobit kožní vyrážky nebo kopřivky, ucpaný nebo rýmovaný nos, vodnaté nebo červené oči, sípání, astma nebo ekzém. Příznaky vyvolané u každého jednotlivce jsou stejně rozmanité jako jejich otisky prstů.

Začněte tím, že se pokusíte zjistit, jaké jídlo vám může způsobovat problémy, pokud máte podezření, že vaše zácpa je způsobena potravinovou nesnášenlivostí. Někteří lidé jsou dobrí soudci toho, jaké potraviny jsou viníky, a mohou se pokusit tyto položky odstranit. Pamatujte, že příznaky potravinové nesnášenlivosti mohou trvat tři až sedm dní a stejně dlouho, dokud zmizí. Uchovávejte deník potravin a zaznamenejte veškeré změny, dobré nebo jiné. Potravinový deník může být cenným zdrojem pro ty, kteří nemají ponětí, jaké jídlo by mohlo být problémem. Sledujte svůj denní příjem jídla po dobu jednoho týdne a zaznamenejte všechny příznaky. Použijte poznámky, které jste si vytvořili, abyste zjistili, jaké jídlo nebo jídlo může vyvolat vaše příznaky. Poté následujte proces eliminace.

Dalšími způsoby, jak odhalit škodlivé potraviny, jsou krevní testy a / nebo eliminační diety, kde se nejedou potraviny, které běžně způsobují alergie. Jednotlivci při eliminačních dietách nejí tři týdny běžná alergenní jídla. Mezi tyto potraviny patří zrna pšenice / lepku, mléčné výrobky, vejce, alkohol, kofein, kukuřice, rajčata, sójové výrobky a další. Po třech týdnech začnou jednotlivci každé tři dny znovu zavádět jedno jídlo a pomocí časopisu o jídle zaznamenají příznaky. Účelem je odhalit potraviny, které jsou problémy. Krevní test nebo eliminační dietu obvykle předepisuje naturopatický lékař nebo specialista na potravinovou alergii a může být skvělým nástrojem pro jedince s vícečetnými nesnášenlivostí potravin. Krevní test mi pomohl identifikovat vejce, luštěniny, česnek, ananas a banány jako zdroje potravinové nesnášenlivosti.

Potravinové alergie / nesnášenlivost se nazývají velkými maškarníky, protože mohou být skrytou příčinou mnoha zdravotních problémů. Podle Národního institutu alergických a infekčních nemocí Národních zdravotních ústavů trpí potravinovou alergií asi čtyři procenta americké populace. Potravinová nesnášenlivost je běžnější. Podle iniciativy Food Allergy z roku 2005 má patnáct procent americké populace potravinovou intoleranci. Americké BioTek Laboratories, které testují potravinovou intoleranci, vykazují až 25 procent populace.

Video Návody: Kaiser & Lábus - Zácpa (Smět 2024).