Tabulka krevního tlaku pro zdravé odečty

• Smět 16, 2024

Vysoký krevní tlak je dlouho znám jako „tichý zabiják“. To proto, že většina lidí nevědí, zda mají nebo nemají vysoký krevní tlak.

Níže uvedená tabulka krevního tlaku vám pomůže dozvědět se o tomto důležitém biomarkeru. Najednou existovaly pouze tři kategorie krevního tlaku - vysoký, normální a nízký. Ale dnes existuje nová klasifikace, mezi normální a vysokou, nazývaná preypertenze.

Podle výzkumu asi 90% lidí v této fázi předpertenze pokračuje v rozvoji plnohodnotné hypertenze během svého života.

Příznaky a rizika vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak výrazně zvyšuje riziko srdečních chorob, selhání ledvin a cévní mozkové příhody. A nové studie ukazují, že to může také vést k Alzheimerově chorobě.

Mezi příznaky vysokého krevního tlaku patří úzkost, dušnost, závratě, bolesti hlavy, zvonění v uších a zadržování vody. Ale obvykle neexistují žádné znatelné fyzické příznaky, proto se tomu říká „tichý zabiják“.

Pouze přesné hodnoty a níže uvedený graf krevního tlaku vám mohou pomoci vypočítat vaše riziko. Když jsou vaše hodnoty 120 nad 80 nebo vyšší, je určitě čas začít provádět změny životního stylu, které vám pomohou přirozeně snížit krevní tlak.

Je vhodné použít varování jako varování před přetypertenzí. To je znamení, že byste mohli být na cestě k větším problémům, pokud s tím neuděláte nic.


Tabulka krevního tlaku pro odečty krevního tlaku

Krevní tlak je odečten systolický nad diastolickým - například 120 nad 80 nebo 120/80.

Systolický se měří, když se stěny krevních cév stahují, a diastolický se měří, když se stěny uvolňují. Zde je přehled nových federálních pokynů:

• Normální: systolické méně než 120 - diastolické méně než 80



• Prehypertenze: Systolic 120-139 - Diastolic 80-89



• Stádium jedna hypertenze: Systolic 140-159 - Diastolic 90-99



• Druhá fáze hypertenze: systolický 160 + - diastolický 100 +

Je zřejmé, že chcete, aby vaše hodnoty byly pod 120/80. Čím nižší může být krevní tlak, aniž byste se cítili slabí, když vstanete, tím lépe.

I malé snížení pomáhá. Snížení počtu pouze o několik bodů může výrazně snížit riziko poškození ledvin, Alzheimerovy choroby, mrtvice a srdečních chorob.

Snížení hodnot krevního tlaku

Provedením změn zdravého životního stylu, jako je přidání pravidelného cvičení, snížení stresu a konzumace zdravější stravy, můžete téměř vždy přirozeně snížit krevní tlak a vyhnout se použití léků.

To je důležité, protože většina léků na vysoký krevní tlak má závažné vedlejší účinky.

Můžete sledovat své hodnoty krevního tlaku tím, že jdete do místního Walmart a provedete samoobslužný test. Je to snadné. Stačí si jen navléknout rukáv, dát ruku do stroje a relaxovat. Během několika minut budete mít poměrně přesné čtení.

Nebo si můžete koupit svůj vlastní sfygmomanometr a vzít si krevní tlak v soukromí svého domova. Požádejte svého lékárníka o doporučení.

Ale rozhodnete se to udělat, prostě to udělejte! Nenechte se na vás „tiše zabijáka“ proklouznout.

Nezapomeňte se podívat na můj bezplatný bulletin Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
11 Omega 3 výhody pro ženy
Diabetes 2. typu Příznaky a příčiny
Nejlepší potraviny pro snížení triglyceridů přirozeně
7 kroků, jak předcházet srdečním onemocněním
Zdravé trvalé strategie hubnutí, které fungují

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Víte, která krevní skupina je dárcem pro všechny? Otestujte svoje znalosti! (Smět 2024).