Basketbalová obrana

• Smět 2, 2024

1. Ujistěte se, že udržujete dobrý obranný postoj. Ohněte si kolena, abyste vypadali, jako byste seděli ve vzduchu. (Hráčky jsou velmi špatné, pokud jde o ohýbání v pase versus kolena) Udržujte nohy mírně větší než šířka ramen. A buďte připraveni se kdykoli pohnout. Dbejte na to, aby vaše ruce nemířily k míči ani k hráči, nikdy po stranách.

2. Vždy se postavte mezi útočného hráče, který hlídáte, a košem.

3. Držte ruce vzhůru. Nemůžete ukrást míč nebo blokovat průchody, pokud máte ruce po stranách. Nikdy, nikdy si ruce po stranách.

4. VŽDY vím, kde je míč, takže můžete předvídat přihrávky a hry.

5. Naučte se, jak být agresivní, aniž byste se dopustili chyby. Jděte na krádež, zablokujte výstřel, zabalte soupeře, blokové průchody.

6. Jakmile váš soupeř přestane driblovat, zavřete! Pořád skákejte a vyzývejte je, aby je nechali projít míčem. Vezměte si ruce a paže do cesty a obtěžujte je. Nemohou opustit vše, co mohou udělat, je střílet nebo projít.

7. Uvědomte si, jakým způsobem, vpravo nebo vlevo, se trestný čin rád pohybuje, a poté je zastavte.

8. Hustle! Musíte být rychlý a používat nohy, abyste dohnali útočného hráče, který vás dostane.

9. Promluvte si se svými spoluhráči. Dejte jim vědět, když se blíží obrazovka, byl proveden výstřel, nebo je hodil míč dovnitř, atd.

10. Když se pokusíte ukrást míč hráči, který dribloval, přijďte rukou zdola a ne dolů. Tímto způsobem získáte mnohem méně faulů.

11. „Zkontrolujte“ přehrávač. Nyní je povoleno mnohem více kontaktů, než tomu bylo v basketbalu, a to i na úrovni základní školy, takže pokud otočíte hlavu, abyste chytili, kam se projde, zkontrolujte svého protivníka a ujistěte se, že ho sledujete. To neznamená, že chytíte a spojíte své tričko ve svých rukou nebo na ně zatlačíte. Lehce se dotkněte jejich dresu a zůstaňte si vědomi, kde jsou. Trvá to jen vteřinu a může dojít k velkému poklesu.

Uvidíme se u soudu!

Video Návody: Nauč se driblovat jako TOMÁŠ SATORANSKÝ ???? Basket podle Satyho (Smět 2024).