Autoimunitní protokol

• Duben 26, 2024

Mnoho jedinců, kteří jedí paleo nebo jeskynní stravu, hlásí úlevu od alergických příznaků. Někteří však mohou potřebovat dodržovat restriktivnější verzi nazvanou Paleo Autoimmune Protocol (AIP), aby získali úlevu, kterou hledají.

Paleo strava je protizánětlivá strava, kde se doporučuje jíst jako naši předkové z doby kamenné. Strava vylučuje mnoho potravin, které mají tendenci přispívat k zánětu a alergiím. Důraz je kladen na zdravou rovnováhu vegetariánů, libového proteinu a tuků, které neobsahují pesticidy, antibiotika a hormony.

Protokol Paleo Autoimmune nabízí více uzdravení pro ty, kteří nedosahují výsledků, které by chtěli při pravidelné paleo dietě. Protokol je v podstatě eliminační strava postavená na plné paleo stravě.

Po dobu 30 dnů odstraňte následující potraviny:

Vejce
Noční zelenina
Ořechy a semena
Mléčné výrobky

Pokračujte v trvalém odstraňování:

Zpracované potraviny
Sója
Zrna
Luštěniny
Rafinované cukry a oleje
Sója


Obecně se věří, že určitá jídla mají tendenci přetěžovat imunitní systém a ztěžují našim tělům vypořádat se s environmentálními alergeny. Naopak konzumace protizánětlivých potravin bude mít opačný účinek a pomůže kontrolovat zánět, který vede k alergickým reakcím.

Proč tyto další potraviny vylučovat?

Noční odstíny obsahují alkaloidní sloučeniny, které často zvyšují příznaky lidí s autoimunitním onemocněním. Mezi nočníky patří: rajčata, rajčata, brambory, paprika, chilli papričky, pimentos, lilek, bobule goji, ashwagandha (ájurvédská bylina) a koření z červené papriky (chilli vločky a prášek, paprika, kajenský pepř, kari). Přečtěte si štítky, protože mnoho produktů tyto složky obsahuje. Také si dejte pozor na pojmy jako koření a koření, které tyto přísady často obsahují.

Ořechy a semena: mnoho jedinců se zánětlivými nebo autoimunitními chorobami je citlivých nebo alergických na ořechy. Semena jsou obecně nereaktivní potraviny, ale je obtížné je strávit. Neměla by se vyhýbat potravinám, které zabírají trávicí trakt.

Vejce: Je to bílá, která často přispívá k problémům u osob s autoimunitními problémy. Žloutek lze mnohokrát jíst.

Mléčné výrobky: Citlivost na mléko nebo alergie je často problémem u osob s autoimunitním onemocněním.
Pokud se chcete dozvědět více, podívejte se na několik webových stránek:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Video Návody: #56 Eliminační dieta autoimunitní protokol - Emma Hradecká (Duben 2024).