Úzkost a menopauza

• Smět 15, 2024

Úzkost je další z těch menopauzálních symptomů, na které nemáte čas. Jednu minutu jste sebevědomá žena, kterou jste vždy byli; příští minutu se cítíte vystrašení, nervózní a dokonce vystrašení z běžných situací. Zatímco mnoho žen zažívá čas od času mírnou úzkost, úzkost, která narušuje váš život, vyžaduje určitou pozornost.

Většina žen podstoupí menopauzu s mírnými až středními příznaky. Přibližně 10 až 20 procent žen však bude mít vážnou nebo dokonce ochromující úzkost. Je lákavé obviňovat menopauzu, ale často existují i ​​další faktory, které přispívají k záchvatům úzkosti.

Menopauza a úzkost
Často se mohou vyskytnout závažné záchvaty úzkosti a mají tendenci trvat déle. Například je normální, že se před prezentací v práci cítíte úzkostně; svatba vašeho dospělého dítěte nebo zahájení nového vztahu. Nervové pocity jsou obvykle dočasné a jsou vyřešeny samy od sebe. Pokud pociťujete úzkost během zdánlivě normálních okamžiků denně nebo pocity přetrvávají několik dní, týdnů nebo dokonce měsíců, je to důvod k obavám.

Příznaky úzkosti
Pokud jste měli některý z těchto příznaků, měli byste se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.

* Trvalé pocity smutku, bezcennosti a nervozity
* Neobvyklé výpadky paměti a obtížné soustředění
* Podrážděnost a nálada iu těch nejmenších věcí
* Přerušené vzorce spánku; spí příliš nebo příliš málo
* Pocit vyčerpání; i jednoduché úkoly jsou ohromující
* Ztráta zájmu o koníčky, práci, životní události
* Všechno vypadá beznadějně; pocit „jaké je použití?“
* Pokud jde o alkohol nebo drogy, včetně léků na předpis, vypořádat se
* Myšlenky na sebevraždu

Způsobuje menopauza úzkost?
Předpokládá se, že menopauza způsobuje u některých žen úzkost; kolísavé hladiny hormonů způsobují fyzické příznaky, jako jsou návaly horka a noční pocení, díky nimž je získání dostatečného odpočinku téměř nemožné. Většina žen zároveň prochází mnoha dalšími životními událostmi, které mohou být ve skutečnosti za zvýšenou úzkostí. Ženy ve věku 40 a 50 let se musí vypořádat se stárnutím, dětmi opouštějícími domov, změnami v manželském stavu nebo ve vztahu, změnami v odpovědnosti v práci, stárnoucími rodiči a musí začít přemýšlet o odchodu do důchodu.

Jakékoli kombinace těchto faktorů stačí k testování i těch nejsilnějších a nejschopnějších žen. Ženy musí prozkoumat svůj životní styl a také nechat testovat své hormonální hladiny, aby se omezily příčiny přetrvávající úzkosti.

Možnosti léčby úzkosti
Pokud je úzkost způsobena hormonálními hladinami, mohou zdravotničtí pracovníci navrhnout hormonální substituční terapii (HRT) nebo přírodní alternativu, která pomůže tělu obnovit jeho rovnováhu.

Další léčby mohou zahrnovat změnu ve stravě nebo vzdání se návyků, jako je pití přílišného množství kofeinu nebo alkoholu. Další pozitivní změny, jako je odvykání kouření, zahájení cvičení, meditace nebo jóga, pomohou snížit úroveň stresu. Tyto metody relaxace nejsou zárukou, ale poskytují lepší metody zvládání, jak se vypořádat s množstvím změn, ke kterým dochází během menopauzy.

Severoamerická společnost
Ve srovnání s mnoha ženami na celém světě bývá úzkost spíše běžnou severoamerickou vlastností. Uctívání mládeže je národní zábava a má tendenci dát všem nad 40 let na pastviny. Naštěstí dochází ke změnám v postojích ke stárnutí, ale převládajícím proudem severoamerické společnosti je mládež, krása a energie. Mnoho lidí se bude cítit bolestí touhy pro mladší roky. Ale když posedlost nad věkem nebo pocit úzkosti ohledně stárnutí a neschopnosti soutěžit ovlivňuje váš každodenní život, je čas jednat.

Pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z výše uvedených příznaků, zejména těch, které přetrvávají delší dobu, promluvte si se svým lékařem. Váš lékař může určit, zda je vaše úzkost způsobena hormony nebo jinými faktory, a najít správnou léčbu, která vám pomůže vypořádat se s menopauzou.

V minulosti byla menopauza málo pochopena a byla tu „mentální těžká“ mentalita. Dnes to víme lépe. Menopauza je součástí života a stejně jako život přichází s vlastní výzvou. Nemusíte se jen spokojit s ubohou menopauzou a trpíte mlčením v naději, že to projde. Převzetím kontroly nad menopauzou a úzkostí můžete vzít zpět svůj život a převzít menopauzu.

Zdroj: Správa symptomů nálady souvisejících s menopauzou (článek Zdraví žen) (webový zdroj; zdroj WHM) Autor: Patricia Nicholson
Organizace: Dámská kolejní nemocnice, záležitosti zdraví žen
www.womenshealthmatters.ca/resources

Menopauza, váš doktor a vy

Video Návody: RELAXAN – depresia, úzkosť, stres, nespavosť (Smět 2024).