Hněv a menopauza

• Smět 2, 2024

Čekali jste ve frontě 15 minut, když se někdo rozhodl před vámi jednoduše přestřihnout. Mluvíte tiše, když se vaše vnitřky chrlí? Nebo vyrazíte na viníka s plnou hormonální zuřivostí? Je pravda, že vtip o menopauze je? Jsme na milost a nemilost našich emocí?

Hněv je součástí našeho života. Každý z nás má jedinečný způsob, jak se vypořádat s těmito okamžiky frustrace. Normálně máme své emoce pod kontrolou; vypořádáme se s naším hněvem a doufejme, že jdeme dál. Během menopauzy si však můžete všimnout, že vaše tolerance tolerance je testována častěji než obvykle. Kolik můžeme vinit za naše hormony, aniž bychom se uchýlili ke stereotypu „bláznivá žena, která prochází změnou“?

Co se stane během hněvu?
Použijeme příklad linkového můstku, protože ve větším životě není takový čin takovou událostí. Ale když někdo udělá něco, co vnímáme, že je „špatné“ (a skákání na lince opravdu není zdvořilá věc), začneme reagovat. Naše podvědomá mysl je spuštěna, aby reagovala; zjistíme, že se zlobíme.

Současně naše vědomá mysl nahrazuje rychlý scénář, proč je propojka linky „špatná“ a jsme oprávněni být naštvaní. Naše emoce zase vyvolávají fyzickou reakci. Ale co nás opravdu trápí na propojce? Je to skutečnost, že nás během několika minut zneklidní, nebo vidíme skákání z čáry jako nepozorný akt, který projevuje sobectví vůči ostatním?

Adrenalin a hněv
Naše těla budou reagovat, jak naše těla zvyšují produkci adrenalinu. Adrenalin je to, co nám dává lidský instinkt buď uprchnout do nepříjemné situace (utéct od vrčícího psa) nebo kopat do našich pat pro boj (konfrontace s linkovým můstkem). To vše se děje tak rychle, že ne vždy poznáme, co se děje, ale víme, že náš puls závodí a naše tělesná teplota roste.

Postupem času, přílišný hněv klade tolik námah na naše nadledvinky, že jsme skončili s nadměrným vyčerpáním. Vyčerpání nadledvin vyčerpává naše imunitní systémy, díky čemuž jsme náchylnější k různým zdravotním problémům, od nachlazení až po infarkty.

Hněv a menopauza
Vzhledem k tomu, že hormonální hladiny se během menopauzy zvyšují, může se vyskytnout hněv s vyšší frekvencí, větší intenzitou nebo obojí. Možná zjistíte, že úroveň vaší trpělivosti je mnohem nižší a ve srovnání s minulostí se na vaše nervy dostane mnoho zdánlivě nedůležitých problémů.

Křičeli jste někdy o nespravedlnosti spáleného toastu, idiotských šéfů, zaseknutých kopírovacích strojů nebo nedbalých manželů? A co prchavé, ale až příliš reálné okamžiky, když se cítíte tak naštvaní na pomalém semaforu nebo na dítěti, které zapomnělo vzít maso na večeři, že máte pocit, že všechno proti vám pracuje?

Hněv nás ovlivňuje všechny
Problém s hledáním způsobu, jak se skutečně vypořádat s hněvem, je to, že naše činy ovlivňují ostatní. Mohli bychom držet naše jazyky, zatímco jsme vztekali v řadě, ale křičeli na našeho partnera, že nedokázal vyzvednout své ponožky. Víme, že se s věcmi nezabýváme dobře, ale naše těla jsou již za hranicí návratu.

Nacházíme se v konfliktu, kdy chceme obviňovat všechno z menopauzy, ale nechceme používat menopauzu jako obranný mechanismus k vysvětlení našeho chování.

Trochu to zjednodušíme, někteří z nás si vezmou odvážnou tvář a řeknou, že je vše v pořádku, zatímco uvnitř našich těl závodí míle za minutu. Ostatní budou foukat páru výkřikem ve snaze dostat ji z našich systémů.

Ať tak či onak, hněv se od nás zlepšuje, protože jsme nakonec ti, kdo trpí našimi reakcemi. I když jsme zdánlivě odůvodněni, že chceme omezit propojku, ten, kdo trpí nejvíce, není pachatelem, který je vůči jejich jednání nevšímavý, ale sami sebou.

Menopauza a nový hněv
Můžeme si všimnout, že se necítíme jako naši obvyklí já. Možná reagujeme na triviální záležitosti mnohem více, než obvykle, i když se v tuto chvíli necítí triviální. Uznáním, že jsme během hormonálního přechodu uprostřed fyzických a emocionálních změn, můžeme učinit první krok k řešení našich reakcí na různé události.

Překonání našeho hněvu a nás samých neznamená, že musíme předstírat, že nám neubližují, ani nechat ostatní, aby se svými činy odešli. Můžeme však hledat lepší způsoby, jak zvládat naše reakce, a najít způsoby, jak si poradit s naším emocionálním zdravím, z čehož bude mít prospěch - a zabránit nám v tom, abychom zasáhli urážlivý propojovací kabel s našimi kabelkami!

Menopauza, váš doktor a vy

Video Návody: Záchvat hnevu pri prechode hrebeňa Nízkych Tatier 02.2020 - dlhá verzia (Smět 2024).