Závislosti v zotavení

• Duben 27, 2024

Když začneme pracovat na 12 krocích a uvědomíme si, že to, co děláme každý den, již není diktováno naší závislostí, musíme přemýšlet o měnících se vzorcích chování. Některé z nich uděláme nevědomě; jiní mohou vyžadovat myšlení a úsilí. Dokud nebude zrušena posedlost drogami nebo alkoholem nebo jakákoli závislost, která je mimochodem slibem desátého kroku, je důležité vědomě změnit naše každodenní rutiny.

Pokud jste v zotavení noví, přemýšlejte o tom, co musíte změnit, aby se staré myšlenky a návyky nevynořily; a pokud jste se zotavovali již nějakou dobu, přemýšlejte o změnách, které jste museli provést, a jsou ještě nějaké, které je třeba řešit. Některá z jednodušších rozhodnutí mohla být vyhnout se alkoholické uličce v supermarketu; nebo řídit jiným způsobem, jak se vyhnout pokušení. Zbavil jsem se všech starých sklenic na víno a změnil jsem pořadí, ve kterém jsem o víkendu dělal rutinní věci.

Ale mnozí z nás mají návykové osobnosti a naštěstí to uznáváme v uzdravení. Kolik lidí začne kouřit nebo kouřit, jakmile začnou pracovat ve 12 krocích a jsou ve zotavení. Znám lidi, kteří už roky nekouřili, ale jakmile byla droga nebo alkohol odvedena, visely tam jejich návykové tendence. Lidé v zotavení mohou dělat něco do extrému. Jsme ne-nesmysl, dejte vše, co máte, a neděláme nic na půl cesty.

Nejobtížnější věc, kterou jsem si kdy myslel, bylo přestat kouřit poté, co jsem přestal pít. Pokud jste kuřák nebo jste byli kuřáci, oceníte, že je to z různých důvodů velmi obtížné. V obecném slova smyslu (a říkám „obecný“, protože zákony jsou přísné), kouření není nezákonné, nebudete chodit do vězení, vaše vztahy nebudou zničeny a je tam venku bez ohledu na to, kam jdete —Vznikne společenství (venku a venku, to je). Takže když jsem se vzdal cigaret, cítil jsem, že to byla poslední závislost, kterou jsem měl. Trochu jsem to věděl!

Dnes nepiju; Nekuřím, ale jsem závislý jiným způsobem. Přijímám své nové závislosti velmi odlehčeným způsobem. Nebojím se jich. Nesnažím se je nutně eliminovat. Občas mě rozesmějí. Tady je ten „velký“. Jsem závislý na arašídových M&M. Na kuchyňském pultu mám obrovskou sklenici a je vždy plná mých pestrobarevných potěšení! Dělám si kolem toho, že se to hodí k mé dekoraci a jde o všechno. Nemůžu jíst jen jeden. Každý večer, když se vrátím z práce, před večeří otevřím sklenici a vezmu hrst dobrot. Po večeři udělám totéž; později večer, stejně. O víkendech je několikrát. Sklenice není nikdy prázdná. Než mi dojdou, ujistím se, že mám novou tašku, a pokud ne, cítím se panicky. Můj manžel se jich nikdy nedotýká, takže se nemusím dělit. Toto minulé Vánoce jsme nakreslili jména pro malý dárek. V minulosti jsem dostal láhev vína. Letos jsem dostal arašídové M&M's (pouze zelené a červené). HOLY MOLY! Jaké to všechno zní? Může to být závislost ???

Ano, myslím, že je. Ale nebudu se tím bláznit, vážně. Vím, že mám návykovou osobnost. Vím, že bych mohl být závislý na mnohem horších věcech, než na arašídových M&M. Existují i ​​jiné zkušenosti, které by se mohly stát nebezpečnými závislostmi, protože byly ve skutečnosti příliš podobné pití nebo kouření. Uznal jsem, že i když nikdo jiný nebude mít. Nebudu se záměrně snažit tyto dobroty odstranit ze svého dne. Nepotřebuji je, když nejsem ve svém vlastním domě. Neskrývám je (ještě ne). Možná se tedy musím dostat do tělocvičny o něco více kvůli všem těmto kaloriím, ale pak mám také on-off závislost na tělocvičně!

Smyslem toho všeho je, že během zotavení (což je zbytek našeho života) pravděpodobně vyvine návyk, který se stane závislostí. V naší snaze změnit naše staré zvyky a rutiny není neobvyklé, aby se nová rutina stala zvykem a nakonec se zdála jako závislost. Pokud to nenarušuje vaši střízlivost, neškodí ostatním a zdá se, že vás zavede po silnici, kterou byste raději necestovali, vezměte to snadno. Příliš mnoho lidí se všechny vyhýbá tvaru, protože, giz, když jsi závislý na M&M (příklad), je to jen touha po alkoholu. Můj život se už točí kolem mé závislosti na alkoholu nebo nikotinu a nemůžu / nechci vztahovat všechno, co dělám v mém novém životě, k věcem v mém starém. Můj život se dnes točí kolem práce na schodech, na schůzkách, sponzoruji, píšu tento článek a dělám vše, co je v mých silách, abych se vydal cestou, kterou mě zavedla moje vyšší moc.

Jsem si jistý, že moje arašídová závislost na M&M skončí, a když to udělá, možná najdu něco, abych to nahradil nebo možná ne. Hej, co si myslíš o Benovi a Jerrym?

Namaste. Kéž můžete procházet svou cestou v míru a harmonii.

Video Návody: 1. krok: Upřímnost - Davidův příběh zotavení se ze sexuální závislosti (Duben 2024).