Recept na losos a špenát ve 3 složkách

• Smět 19, 2024

Nejlepší recepty jsou někdy ty s nejmenšími, nejjednoduššími ingrediencemi a Špenát a losos Leslie Cherrington je perfektním příkladem. I když toto báječné jídlo obsahuje pouze tři ingredience, je to pro společnost dost zvláštní a na sestavení trvá asi 10 minut. Zatímco Leslie je velmi dokonalý kuchař, raději tráví svůj volný čas s rodinou a přáteli venku v horách, kde žije. Její práce vyžaduje značné množství cestování, takže když je doma, je její prioritou rodinný čas. Pomocí své fantazie vytváří rychlá a snadná jídla, takže nemusí trávit tolik času v kuchyni.

Artichoke & Jalapeno Dip je v posledních letech trendy, zejména s dostupností hotových verzí ve skladu a větších obchodů s potravinami. Většina souhlasí s tím, že je to chutné a že je snadné sedět a jíst mnohem víc, než je zamýšleno. Toto vynikající jídlo z lososa je skvělý způsob, jak jej používat, a protože existuje několik různých druhů (špenátový jalapeňák, artyčoky špenátu, artyčoky parmezán atd.), Kuchař může měnit chuť pokrmu výběrem různých variant dipu.

4 porce

1 libra čerstvého špenátu

1 libra filet z lososa
1 šálek artyčoky jalapeno dip

1. Předehřejte troubu na 400 °.


2. Stiskněte čerstvý špenát do mělké kastrolkové misky o rozměrech 9 x 9 ".


3. Umístěte filet z lososa na špenát.


4. Rozložte artyčoky namočené na horní a boční strany lososa.


5. Pekáč zakryjte fólií a pečte 10-20 minut (v závislosti na tloušťce lososa).


6. Vyjměte fólii a vraťte se do trouby ještě několik minut, dokud nedokončíte vaření lososa, dokud se sotva vaří. Nepřeplňujte.

Množství na porci
Kalorií 368 Kalorií z tuku 214
Procento celkových kalorií z: tuk 58% bílkovin 35% karb. 7%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 24 g
Nasycený tuk 7 g
Cholesterol 104 mg
Sodík 606 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 6 g
Dietní vláknina 3 g
Cukry 2 g
Protein 33 g

Vitamin A 156% Vitamin C 53% Vápník 0% Železo 20%

Video Návody: Kúzelníci pri panvici (7) - Losos so špenátom (Smět 2024).