Recept na 15 minut hroznový, banánový a vlašský ořechový salát

• Smět 6, 2024

Potřebujete rychlý salát k večeři? 15 minut hroznový, banánový a vlašský salát je nejen chutné, ale i dostatečně rychlé vy mít čas na to. Recept byl upraven z kuchařky Amish, Kuchařka Amanda Friends Harvest Cookbook od Wandy Brunstetterové, což vřele doporučuji. Banány a hrozny v salátu doplňují dresinky z modrého sýra a opékané vlašské ořechy. Kombinace je vynikající a nejlepší je, že ji lze složit do 15 minut. Opékání vlašských ořechů přináší jejich chuť, ale pokud nemáte čas, prosté vlašské ořechy budou fungovat dobře. Když jsem rozprostřel hrozny na polovinu a krájel banány, opékal jsem vlašské ořechy; můžete je také opéct. Vzhledem k tomu, že hrozny a banány jsou k dispozici po celý rok, lze tento salát vyrobit kdykoli.

Původní recept vyžaduje zelené hrozny, takže je můžete použít místo červených, i když si myslím, že červené hrozny mají lepší chuť a jsou sladší. Banány by měly být na zelené straně, spíše než extra zralé, aby chuť nepřekonala niva a ořechy. Pokud máte náhodou drobky modrého sýra po ruce, můžete na každou porci posypat pár ozdobami. Salát se velmi dobře podává na listech hlávkového salátu.

4 porce

2 šálky červené bezsemenné hrozny, rozpůlené
1 velký pevný banán, nakrájený na plátky
1/2 šálku toastových ořechů, nakrájené

Obvaz:
1/4 šálku dresinku s modrým sýrem
3 polévkové lžíce lehké majonézy
1 lžíce medu

1. Hrozny, banány a vlašské ořechy smíchejte v malé servírovací misce.
2. Šlehání obvazových ingrediencí a zamíchání do ovocné směsi.
3. Podávejte okamžitě.

Množství na porci
Kalorií 290 Kalorií z tuku 178
Procento celkových kalorií z: Tuk 61% Protein 5% Carb. 34%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 20 g
Nasycený tuk 3 g
Cholesterol 5 mg
Sodík 226 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 25 g
Dietní vláknina 1 g
Cukry 0 g
Protein 4 g

Vitamin A 2% Vitamin C 9% Vápník 0% Železo 4%

Video Návody: Banánový dort - je tak snadný, že ho zvládne připravit každý!| Chutný TV (Smět 2024).