Proč být nadváhou nemusí být vaše chyba

• Smět 2, 2024

Každý, kdo má nadváhu, ví, že hubnutí není otázkou motivace. Pokud se zeptáte někoho, kdo mě zná, jestli si myslí, že jsem motivovaná osoba, dali by vám důrazné „ano“. Můj švagr mě nazývá „zajíček pro energii“, ale moje váha se během mého života pohybovala. Jako dítě jsem byl vždycky baculatý. Na vysoké škole jsem hodně ztratil hlavně kvůli hladovění, jen abych ho získal zpět v polovině až do pozdních 30 let. Ztratil jsem váhu znovu - tentokrát zdravějším způsobem - ale nyní o několik let později cítím, že se plazí zpět.

Pokud máte nadváhu, pravděpodobně jste zažili ostrý konec něčího jazyka. Není to dobrý pocit a tento typ pozornosti také nepomáhá vašim cílům hubnutí. Toto negativní posílení vytváří skutečnou psychologickou depresi a velmi reálný způsob, jakým to vaše tělo řeší, je touha po více sacharidů. To vše je součástí začarovaného cyklu a součástí důvodu, proč nadváha, zejména ve Spojených státech, není jen nedostatkem motivace.

Důvody, proč nedostatek motivace není vždy viník

Sedavý životní styl. Život je dnes mnohem jednodušší. K jídlu už nemusíme lovit a zabíjet. Naše domácí práce se také staly mnohem jednodušší. I když si najmeme úklidovou službu, máme moderní vymoženosti, jako jsou myčky nádobí, pračky a mikrovlnné trouby, díky nimž je vaření čisticí bez jakýchkoli výdajů na energii. Také u měst a korporací jsou pracovní místa sedavější. Už nedojíme krávy, neopravujeme podkovy ani nenasekáváme dřevo. Většina z nás sedí před našimi počítači a většina energie, kterou denně utratíme, je kolem chladiče vody, když se rozhodujeme, kam jít na oběd.

Pomalý metabolismus. Existuje několik důvodů, proč se metabolismus zpomaluje. Nejprve, jak stárneme, náš metabolismus se postupně snižuje. Také, pokud snižujeme kalorie, abychom zhubli, náš metabolismus se zpomalí. S pomalejším metabolismem je ještě obtížnější zbavit se nadváhy.

Hotová jídla. Už nemusíme lovit jídlo. Často to ani nemusíme vařit. Můžete jít do jakéhokoli obchodu s potravinami a dostat si jídlo, které má vysoký obsah sacharidů a cukru. Tyto prázdné kalorické potraviny se obvykle snáze a levněji získávají než ovoce, zelenina a jiná celá jídla.

Velikosti částí. Jsme země hojnosti. Chceme více a restaurace se budou podílet na tom, že nám poskytnou velké porce. Většina rychlých jídel má přes 1000 kalorií.

Fad diety jsou škodlivé. Fad diet vám pomůže udělat jednu věc, zhubnout. Ale ztrácíte váhu tím, že se zbavíte vody a svalové hmoty. Takto můžete ztratit těch 5-10 liber tak rychle.

Tukové buňky se množí - exponenciálně a trvale. Správně, jakmile máte nadváhu, vaše tukové buňky se množí a rostou. Bohužel není konec, kolik tukových buněk může růst. Takže když zhubnete, vaše tělo si chce udržet homeostázu a tukové buňky chtějí znovu růst.

Genetické faktory. V závislosti na rodinné genetice mají někteří lidé predispozici k tomu, aby měli ve svých tělech více tukových buněk než jiní. To je důvod, proč někteří lidé mohou jíst, co chtějí, a nikdy nezískají žádnou váhu, zatímco jiní stěží jedí a stanou se extrémně nadváhou.

Jak vyplývá z výše uvedených informací, nejde o nedostatek motivace, proč nemůžeme zhubnout. Naše prostředí nás vedlo válkou. Jeho zbraň hromadného ničení: bezohlední lidé. sedavé životy, trans-tuky a špatná strava.

Video Návody: Margit Slimáková: Proč máme nadváhu? (Smět 2024).