Chůze pro zábavu a fitness

• Smět 7, 2024

Příroda se probouzí a tam jsou některé úžasné památky, pravděpodobně přímo před vašimi dveřmi. Chtěli byste přidat trochu pepře na váš krok a oživit jarní procházku? Dejte těmto tipům víru a budete chodit pro zábavu a zdatnost:

1 - Nové boty! Pokud máte na sobě stejné boty pro chůzi déle než čtyři měsíce nebo pět set mil, je čas na nové. Nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat na vycházkové boty, je: ujistěte se, že jim neublíží před, během nebo po chůzi. Najdete slušné boty ve všech cenových relacích. Ujistěte se, že dobře zapadají a nezpůsobují puchýře ani nové bolesti nebo bolesti. Získejte boty, díky nimž budete mít šťastné nohy. Vyzkoušejte také novou barvu.

2 — Vyčištění. Popadněte pytel na sběr koše a nějaké rukavice a vydejte se na procházku po okolí. Můžete vyzvednout vše, co vidíte, nebo jen vyzvednout recyklovatelné látky, které pomohou životnímu prostředí. A co sbírání hliníkových plechovek, jejich výkup a darování peněz vaší oblíbené charitě? To je trojitá hra: osobní kondice, vylepšení komunity a planety a návrat. Jdete!

3 — Představte si to! Vezměte si fotoaparát a vyfotografujte probuzení. Stromy začínající, rostliny kvetoucí, výhonky strkající do země. Baby kachny, nová ptačí hnízda. Děti jezdí na kolech. Zdokumentujte svůj probouzející se svět na obrázcích. Buďte kreativní a získejte opravdu blízko k narcisu narcisu. Nebo blátivá louže. Nebo vaše nové boty, když vás kráčejí ulicí.

4 — Připojte se. Pozvěte někoho, aby šel s vámi. Zkuste se zeptat svých dětí, svého psa nebo svého manžela. Pak se zeptejte svých přátel. Zeptejte se někoho jednou nebo dvakrát týdně. Ve středu si zvykněte pravidelně chodit s velkou tetou Wandou. Potřebuje společnost a vy oba potřebujete cvičení. Žádná Wanda? Zeptejte se svého souseda. Oslovte někoho.

5 - Stanovte nové cíle. Chtít být aktivnější na jaře, je součástí naší genetické historie. Delší dny s větším slunečním svitem a lepším počasím nás pohání venku. Nebojujte s pocitem. Dostaňte se tam a přesuňte to! Zvyšte svou vzdálenost tento týden. Příští týden to trochu zrychlete. Zkuste procházkové intervaly, abyste vyzvali své tělo a podpořili váš metabolismus.

6 - Bavte se! Poskok. Skok. Přeskočit. Buďte hloupí. Koho to zajímá, kdo tě sleduje? Pozvěte je, aby také hráli! Požádejte je, aby vyfotili. Kupte si novou hudbu pro přehrávač mp-3 a zpívejte. Nahlas. A pokud jste příliš zatraceně plachí na to, aby to bylo skutečné, venku, pak si jen představte, že to děláte při chůzi. Nechte je přemýšlet o čem se smějete!

Pokud byste chtěli nějakou novou pozitivní hudbu pro chůzi, kupte si na soundtracku Madagaskar „I like to Move It“. Je to zábavné a motivující! Ale jsou tu i další dobré pro chůzi na tomto soundtracku, jako jsou Boogie Wonderland a Havaj Five-O a Chariots of Fire (skvělé pro zahřátí a ochlazení.)

A pro skvělý, levný bod a fotografujte digitální fotoaparát pro fotografování na vašich procházkách, doporučuji
Kodak EasyShare.

Video Návody: Trampies - Ricardo (Smět 2024).