Veena a Neena's Indi Hop

• Smět 9, 2024

Identická dvojčata Veena a Neena jsou zruční v oblasti Středního východu a Indického tance. Předvedli tance pocházející z Libanonu, Egypta a různých částí Indie. Původně z Indie vyrostly sestry tančící bhangra.

Bhangra je tanec, který vznikl v severní části Indie s názvem Punjab. Je to směsice jógy a bojových umění. Moderní verze bhangra je kombinována s hip-hop pohyby.

Když uslyšíte ten blbec nebo buben, víte, že to musí být bhangra! Ostatní nástroje, jako je iktar, tumbi a chimta, činí bhangra jedinečnou. Bhangra se obvykle provádí pro zvláštní příležitosti, jako jsou svatby a narozeniny, ale od 90. let získala bhangra velkou popularitu. Možná jste poznali bhangra beaty v některých moderních hip-hopových písních, jako je například „Get Ur Freak On“ od Missy Elliot.

Není pochyb o tom, že hudba je tím, co vás vede, když trénujete na Veena a Neena's Indi-Hop. V tomto cvičení je tolik energie, že se prostě nechcete zastavit. Hudba je prostě úžasná!

Veena vás zahřeje zahřátím. Její sestra Neena spolu s různorodou skupinou hip-hopových tanečnic přidávají zábavu. Toto cvičení má spoustu chmele, kopy a cestovní kroky s chmelem. Možná budete chtít udělat zvláštní zahřátí speciálně pro kotníky.

Co mám na tomto cvičení rád, je to, že tahy jdou s rytmem. To je plus, protože chcete tuto úroveň energie zvýšit. Jakýkoli pomalejší nebo rychlejší by nefungoval.

Obě sestry odvádějí skvělou práci při rozbíjení tahů. Je snadné sledovat. Jak se jim daří mluvit a cvičit, je neuvěřitelné. Cvičení má malou část, kde se Neena směje, když chytí dech.

Po zahřátí je krátký kardio segment následovaný rutinami jeden až tři. Neena vás zavede do rutinní, kde se naučíte skutečně kombinovat pohyb ramene nahoru / dolů spolu s poskakováním. S bhangra musíte při kopání udržet nohu ohnutou. Může být obtížné, pokud vás naučí, abyste při tanci vždy namířili nohy.

Rutina dva, Veena přebírá a dělá nějaké skvělé postranní kopy, které působí na vaše šikmé svaly. Tyto postranní kopy se stávají pohybovými pohyby, jak budete pokračovat v tréninku. Veena vás v této rutině naučí Indi Swing a Indi Jack.

Neena bere rutinu tři s maximální energií. Do kopu se dostane úhledný tah ze stomp. Existují také cestovní kroky.

Nezapomeňte na pohyby ramen nahoru a dolů, když děláte kopy a chmel. S dynamikou to opravdu pomáhá. Asijský člověk v tréninku dělá tak skvělou práci, aby s tím udržel krok; věnujte mu pozornost.

Navrhuji také, abyste na vrcholu nosili spoustu podpory. Obzvláště pokud jste špičkově těžký. Tito Indi Jacks a chmel dělají číslo na hrudi, pokud nemáte dobrou podporu. V případě potřeby zdvojnásobte sportovní podprsenku nebo si zakupte ta, která udrží vše na svém místě.

Chlazení je skvělé a speciální funkce jsou zajímavé. Neena a Veena vám nahlédnou do bhangra, kde ji tančí několik žen. Vysvětlují jejich vášeň pro bhangra a historii. Další video ukazuje dvojčata spolu s ostatními tanečníky, kteří dělají bhangra / hip-hop video. Vypadají dynamicky!

Video Návody: Indi-Hop (Available in French & Spanish) (Smět 2024).