Použití jídla k regulaci zpětného toku kyseliny

• Duben 30, 2024

Naučit se ovládat zpětný tok kyseliny.
Klíčovým krokem ke kontrole a léčbě kyselé refluxní choroby je naučit se jíst. Jedním ze způsobů, jak přistupovat k jídlu, je sledování potravin jako primárních, sekundárních a terciárních. Primární potraviny se skládají z celých zrn a bílkovin. Druhotná jídla se skládají z čerstvé sezónní zeleniny. Terciární jídla zahrnují mléčné výrobky, ovoce a vejce.

U pacientů trpících refluxem kyseliny jsou nejdůležitější primární a sekundární skupina. Celá zrna a bílkoviny zklidňují žaludek a zároveň poskytují vyváženou nutriční hodnotu. Zelenina je nesmírně důležitá. Vysoký obsah vlákniny napomáhá trávení, a tím udržuje žaludeční kyseliny v žaludku spíše než nahoru jícen. Nejlepší je omezit příjem terciárních potravin, zejména citrusových plodů. Některé terciární potraviny, jako je mléko a jiné mléčné výrobky, mohou být pro tělo přetížené, což ztěžuje trávení a správnou eliminaci.

Jak léčit Acid Reflux.
Při řešení kyselého refluxu je nejdůležitějším spojencem vaše strava. Můžete získat kontrolu nad a dokonce uzdravit kyselý reflux tím, že do svých každodenních jídel začleníte chutná jídla a připravíte je pomocí jednoduchých technik vaření. Níže je ukázka toho, co jíst a čeho se vyvarovat:

Co k jídlu?
* Potraviny bohaté na vlákninu
* Odrůda zeleniny (cuketa, brambory, mrkev atd.)
* Non-citrusové potraviny (jablka, hrozny, okurky atd.)
* Celá zrna
* Kapaliny (voda, bylinný čaj)
* Ovesné vločky w rozinky nebo borůvky
* Maso s vysokým obsahem bílkovin, libové maso jako Turecko a kuře
* Ryby jako losos a tuňák

Co se vyvarovat?
* Pikantní jídla w černý pepř nebo chilli prášek
* Kofein bohatá jídla (káva, čaj, nealkoholické nápoje, čokoláda)
*Česnek
* Syrové cibule
* Citrusové plody (rajčata, pomeranče, grapefruity atd.)
* Smažené a mastné potraviny
*Listy máty
*Alkohol


Ukázková strava.
**Snídaně: Ovesné vločky nebo otruby vločky cereálie s ovocem
**Oběd: Turecko nebo grilovaný kuřecí sendvič
**Večeře: Losos, barevná zelenina a celozrnná večeře
Existuje mnoho zdrojů pro nápady na recepty, které jsou příznivé pro osoby trpící refluxem. Jedním z mých oblíbených zdrojů receptů je Allrecipes.com.

V dalším článku se podělím o některé byliny, které jsou velmi užitečné při řešení kyselého refluxu. Buďte na pozoru!

Video Návody: Kathleen Stockwell on Nicaragua and El Salvador (Duben 2024).