Nereálná očekávání maminek

• Smět 19, 2024

Tlak na matky je více než jakákoli jiná práce extrémní. Očekávání přicházejí z celého světa - společnosti, rodiny, našich vlastních dětí a zevnitř. Postavení se silně uprostřed všech těchto napětí může být obtížné, a když se na okamžik mávneme, může se to všechno rozpadnout.

Klíčem k tomu, abyste se postavili očekáváním, musí být realistický a dostatečně sebevědomý ve vašich vlastních schopnostech, aby ostatní soudy nechali jít do jednoho ucha a ven do druhého. Neustále se říká, že role matky je nejdůležitější prací na světě. Matky často zažívají tuto nehynoucí potřebu splnit to, co toto tvrzení znamená ve smyslu vnímaných očekávání. Matky přesto zřídka dostávají pozitivní zpětnou vazbu, což jim zajišťuje, že to, co dělají, je správné.

Matky nedostávají zvýšení platů ani hodnocení, které jim pomáhají určit oblasti, které lze zlepšit. Místo toho si neustále vybíráme sebe a nitpick své vlastní rodičovství. Žijeme s ideálem, že dokonalé mateřství je na dosah a měli bychom se o to snažit.

Nereálná očekávání vedou k vině a nepřiměřenému tlaku a - naopak - neúčinnému mateřství. Každá matka by si měla být vědoma této mateřské vlastnosti a podniknout kroky, aby se ujistila, že pracuje z realisticky psané příručky pro mateřství. Pochopte sílu nereálných očekávání a následných tlaků, které s nimi souvisí.

Efektivní matky vyžadují vhodné nástroje zvládání stresu. Bez ohledu na to, jak jste organizovaný, informovaný nebo si jistý, že vyvážení všech rolí mateřství je stresující. Tím, že se ujistíte, že zvládáte svůj stres - včetně dostatku spánku, správného stravování a času na své vlastní já - budete lépe založeni ve světě reality, kde nedokonalost má pravdu.

Nastavte podpůrný systém. Když jsou k dispozici další ženy, s nimiž můžete mluvit, odrazit nápady a nechat to všechno s - budete se cítit více přijímání okamžiků „špatné maminky“. Váš podpůrný systém může být formální (něco, o čem mluvíte předem) nebo neformální (identifikujete ženy, které se cítíte pohodlně voláním v okamžicích, kdy to budete potřebovat).

Vědomé rodičovství pomůže kupce sena z převrhnutí. Víš, jak se ty malé okamžiky sčítají, dokud - konečně - se prostě převrhnou a už to nemůžeš vzít? Když víte, jak malý, tak i větší obrázek, spoustu malých okamžiků lze uznat a odhodit stranou, místo aby se stavěly do mohyly. Přidejte do svého repertoáru nástroje, které vám umožní zůstat v klidu i v těžkých chvílích. Buďte si vědomi svých vlastních osobních standardů, své vnitřní výuky a stanovení realistických cílů pro sebe.

Nereálná očekávání mohou řídit váš život, pokud jim to dovolíte. Klíčové slovo je nerealistické, což znamená, že jsou nepraktické, idealistické a je nepravděpodobné, že jich dosáhnete. Stanovení realistických očekávání sebe samého prospěje vašemu životu i životům vašich dětí.

Video Návody: Těhotenský deník - 30. týden | VÁNOCE v očekávání | dárky pro miminko | Mimi&já (Smět 2024).