Nejlepší 3 tipy pro početí

• Smět 4, 2024

Pokud bych měl pojmenovat tři nejlepší věci, abych zlepšil vaše šance na početí, vybral bych tyto tři: vezměte antioxidant plus kyselinu listovou, mírně cvičte a užívejte doplňky omega 3 rybího oleje.

Můj výběr číslo 1 je antioxidant plus kyselina listová, protože začne napravovat oxidační poškození v celém těle. Kyselina listová, jak by všichni měli vědět, pomůže předcházet defektům neurální trubice, jako je spina bifida. Hromadění oxidačního poškození volnými radikály je obzvláště těžké na křehkých vejcích. Pokud přidáte dobrý antioxidant, jako je astaxantin, vitamin E nebo resveratrol, budete mít větší šanci na přirozené početí a normální dítě. I když podstupujete léčbu plodnosti, může vám antioxidant pomoci a nebude rušit léky používané ke stimulaci ovulace.

Můj druhý výběr je mírně cvičit. Pro ty z vás, kteří nyní hodně cvičíte, to zpět dolů. Pro ty z vás, kteří moc necvičíte, jděte ven! Mírné cvičení zlepšuje průtok krve v těle, včetně reprodukčních orgánů. Dobrý průtok krve pomůže dodávat živiny do vašich vaječníků a dělohy, a také pomůže odstranit toxiny, které se hromadí v nás všech v důsledku normálních tělesných funkcí. Cvičení také pomáhá regulovat hladinu estrogenu. Pokud jste těžký, cvičení pomůže snížit tukové zásoby, které ukládají nadbytek estrogenu. Je také dobré, aby vaše mysl cvičila - cvičení se ukázalo ve studii po studiu, aby zvýšilo "šťastné" mozkové neurotransmitery.

Můj třetí nejlepší výběr je vzít omega 3 rybí olej doplněk. Já nejím ryby kvůli hromadění toxinů v rybách, ale i když jíte ryby, můžete přidat doplněk, abyste se ujistili, že máte pravidelnou hladinu omega 3. Naše strava dnes obsahuje příliš mnoho omega 6, což je v zrnech a zpracovaných potravinách, zejména arašídovém másle. O správné rovnováze omega 3 a omega 6 se diskutuje, ale měli bychom dostat více omega 3, než většina z nás. Omega 3 také působí jako antioxidant a pomáhají s funkcí mozku, vlasy a pokožku a jsou nezbytné pro rostoucí dítě.

Začněte s těmito 3 a přidejte další změny životního stylu, jak budete postupovat, a dejte alespoň 3 měsíce, abyste viděli změny, měli byste být schopni mít zdravá vejce připravená k početí.

Video Návody: Herní tipy: Ty nejlepší hry pro Xbox One X! - Alza Media #79 (Smět 2024).