Příliš mnoho kávy

• Smět 5, 2024

Jako piják kávy se pravděpodobně vždy ptáte, zda pijete příliš mnoho kávy. A pokud se ptáte na tuto otázku, pravděpodobně jste. Ale pít nebo nepít kávu a kolik byste měli pít, je opravdu osobní záležitost.

Povzbuzující nápoje, jako je káva, jsou od začátku času, takže určitě nejsme jedineční v naší lásce k kávě. Jak ale víme, když jsme toho měli moc?

Studie ukázaly, že káva může být dobrá i špatná. Vanderbiltský univerzitní institut pro studium kávy (ano, existuje celý institut věnovaný spotřebě kávy) uvádí: „… nejnovější vědecké důkazy naznačují, že při moderování (2 až 4 šálky denně) může káva nabízet klíčové zdravotní přínosy.“ Další studie, kterou provedla profesorka Ana Baylin z Brown University, ukazuje, že šálek kávy může u některých lidí způsobit infarkt během jedné hodiny po pití.

Informujte se u svého lékaře. Získejte úplnou fyzickou stránku a zeptejte se svého lékaře, zda káva může zhoršit jakékoli základní zdravotní stavy, které můžete mít, nebo které mají nepříznivý vliv na léky, které užíváte. Je to skvělý způsob, jak se rozhodnout, zda pijete příliš mnoho kávy nebo zda byste měli pít kávu vůbec.

Jak se cítíš? Cítíte nervozitu nebo bolesti hlavy? Pokud máte pocit, že některé nápoje po pití šálku ovlivňují, možná byste měli zvážit snížení.

Pokud pravidelně pijete kávu nebo kofeinový nápoj a pokusíte se ukončit studenou krůtu, můžete mít několik dní příznaky z vysazení, jako jsou bolesti hlavy. V extrémním případě byste také mohli pociťovat únavu, depresi, podrážděnost, potíže s koncentrací, příznaky podobné chřipce, jako je nauzea, zvracení, bolest svalů a ztuhlost. Dobrou zprávou je, že většina lidí může přestat pít kávu nebo jiné kofeinové nápoje, aniž by se přihlásila do rehabilitace.

Moderování je definováno jako vyhýbání se extrémům. Upřímně se zeptejte, jsem ve své spotřebě kávy extrémní? Ovlivňuje to mé zdraví nebo jen to, jak se cítím negativně? Nemohu spát? Potřebuji k zastavení program s 12 kroky? Pokud je vaše odpověď na některou z těchto otázek ano, zvažte zkrácení.

Zkuste pít méně nebo dokonce snížit na polovinu kávu bez kofeinu. Můžete si dokonce zkusit kávu připravit s polovičním množstvím, tj. Jednou naběračkou namísto dvou se stejným množstvím vody. Po přidání vašich obvyklých fixací, jako je mléko a cukr, se vám může zdát, že se vám to líbí stejně, a přesto necítíte žádný z vedlejších účinků řezání zpět.

Video Návody: Řezník - Ranní Káva (Smět 2024).