Týmová práce a komunikace - kritické komponenty ergonomického procesu

• Smět 5, 2024

Minulý týden jsem měl možnost pracovat s několika zraněnými pracovníky v jejich kancelářském prostředí. Oba tráví 8 hodin před počítačem prováděním rozsáhlé práce na klávesnici a myši. Oba trpí vážnou bolestí s opakovanými zraněními, která způsobují bolest během 30 sekund po sezení do práce. Oba viděli lékaře, terapeuty a měli ergonomické intervence s nejlepším vydaným vybavením. Jeden již byl naplánován na propuštění karpálního tunelu v blízké budoucnosti.

Mluvit a dodržovat pracovní návyky těchto žen potvrdilo mé přesvědčení, že ergonomie je mnohostranný proces vyžadující týmovou práci, aby byla úspěšná.

• Lékař může diagnostikovat a nabízet odborné znalosti v oblasti předepisování léků, aby uklidnil zánětlivý proces poranění.
  
• Terapeuti mohou provádět způsoby, jako je masáž, ultrazvuk a použití tepla a chladu, aby podpořili zotavení. Zkušení v pozorování toho, jak těla fungují, mohou objevit oblasti slabosti, těsnosti a svalové nerovnováhy, které lze napravit terapeutickým cvičením.
  
• Ergonomický specialista může poskytnout vybavení, úpravy pracoviště a doporučení pracovního stylu, která vytvářejí pohodlné a méně stresující pracovní prostředí.
  
• Management může poskytnout podpůrné prostředí, které umožňuje léčení, podporuje dobrou vůli zaměstnanců, ale také zajišťuje produktivitu.
  
• A zraněný pracovník musí věřit v program a aktivně se podílet na jeho zotavení. To není vždy snadné - vyžaduje vytrvalost, i když trochu posedlost, navštěvovat lékařské a terapeutické schůzky, brát léky podle plánu, měnit pracovní návyky, protahovat se, provádět časté mikrobusy a používat studené obaly po celou dobu den - to vše při pokusu o provedení práce, často pod mikroskopem managementu a spolupracovníků, kteří nemusí věřit, že neviditelné zranění může být tak bolestivé.

Pokud je některý aspekt týmového procesu narušen, může být narušeno zotavení. Komunikace a vzdělávání jsou v celém procesu kritické. Stejně tak je pozorování, sledování a přijímání zpětné vazby. Mé pozorování dvou mladých žen minulý týden ukazuje, jak se tento proces může i přes dobré úmysly rozpadnout. Zdůrazňuje také jeden z mých ergonomických mazlíčků pro domácí mazlíčky - opěrku zápěstí.

Obě ženy měly opěrky zápěstí na místě a obě předvedly své dovednosti psaní pomocí opěrky zápěstí, věřily, že je správně používají, a ukazují mi, co jsem chtěl vidět. Ani neobdrželi instrukce, jak správně používat opěrku na zápěstí, a jejich nevhodným použitím pravděpodobně pokračovali ve vytváření zánětu.

Opěrka na zápěstí není ze své podstaty špatným vybavením, ale je nesprávně pojmenována. Logicky, kvůli jménu, většina lidí cítí, že potřebují opřít zápěstí. Většina psů si při psaní píše zápěstí na pěkný měkký povrch a cítí, že dělají dobrou věc - ergonomickou věc - která jim pomůže zabránit zranění. Ve skutečnosti izolují práci prstů od práce paže.

Svaly prstů jsou příliš malé a slabé na to, aby během celého dne prováděly neustálý pohyb. Kromě toho je izolovaný pohyb často extrémnější, než je obvyklé, aby kompenzoval ztrátu polohovacího pohybu nad klávesnicí, kterou často provádí rameno. Jak svaly prstů a zápěstí pocházejí z lokte, bolest často začíná vyzařovat z prstů do lokte.

Je-li ergonomické vybavení vydáno bez varování, - spolupracoval jsem se zaměstnanci, kteří se právě jednoho rána ukázali, že jejich pracovní prostředí bylo změněno a ergonomické vybavení je na místě - souhlas nebo poučení o správném použití, bude buď odmítnuto nebo použito v co se považuje za správný způsob. Samotné zařízení však není odpovědí, ale pouze nástrojem, který umožňuje pracovníkovi být v bezpečí, pokud je správně používán.

Bylo by mnohem lepší nazvat zápěstí „odpočinkem“ průvodce „zápěstí“, protože zápěstí by se nad ním mělo vznášet. Opěrka zápěstí by měla „vést“ zápěstí do neutrální polohy. Během přestávek v psaní je v pořádku lehce odpočívat.

Zde je několik dalších doporučení pro ergonomickou práci s klávesnicí.

• Ruka by měla být umístěna nad klávesnici pomocí malých pohybů ramen a loktů.
  
• Ramena by měla být uvolněná a ne zvednutá (směrem k uším).
  
• Měli byste být dostatečně blízko pracovní plochy, aby vaše uši, ramena a lokty byly v jedné linii.
  
• Pracovní plocha by měla být dostatečně nízká, aby byly lokty otevřené o něco větší než 90 stupňů.
  
• Prsty by měly být uvolněné a mírně zakřivené, jako by spočívaly na kouli.
  
• Lehce stiskněte klávesy s minimální silou nutnou k aktivaci kláves.
  
• Nezasahujte tažením palcem pevně nad mezerník.

Marji Hajic je pracovní terapeut a certifikovaný ruční terapeut, který cvičí v Santa Barbara v Kalifornii. Pro více informací o poranění rukou, horních končetin, prevenci a zotavení navštivte Hand Health Resources.

Video Návody: 30# Alicia Online - Yamada je plechovka | Záchvat smíchu | (Smět 2024).