Klepněte na Sílu přítomnosti

• Smět 3, 2024

Byl to perfektní okamžik. Seděl jsem na lavičce se svým manželem před Gladfelter Hall v areálu Temple University ve Philadelphii, když se moje mysl vrátila zpět do jiné doby a do jiné školy. Stát Penn na začátku 90. let. A přemýšlel jsem nahlas s manželkou, proč jsem tehdy neměl podobné okamžiky. Nikdy za čtyři roky, kdy jsem žil v tomto krásném kampusu na State College, jsem si odpočinul na lavičce a jen si užívám nádherný letní den.

"Tehdy jsem neměl žádná oblíbená místa," stěžoval jsem si na svého manžela. Oba jsme se hravě snažili vyděsit agresivního holuba, který podle všeho nevěřil, že nemáme žádné drobky nebo jiné kousky, aby to mohlo jíst. "Ve skutečnosti," přiznal jsem. "Ještě před pár lety jsem neměl seznam oblíbených míst."

Můj manžel to všechno shrnul až do věku. "Když jsi mladý, chceš zažít život," řekl. "Teď, když jste udělali všechno, jste spokojeni sedět na lavičce a jen se dívat." Poté jsme spolu s já zahájili rozhovor, který se soustředil kolem našich lítostí ohledně vysoké školy. Neměl chodit na státní školu a nashromáždil tak obrovský dluh a řekl jsem, že jsem měl jít do Temple, který se v době mého středoškolského studia v roce 1988 chlubil jedním z nejlepších žurnalistických programů v země. Měl jsem se naučit řídit, když jsem byl na State College. Neměl jsem chodit na všechny ty večírky, které mi sloužily jen proto, abych se cítil jako vyvrženec. Místo toho jsem měl dělat svou školní práci a sedět na lavičkách pozorovat.

Moje „shoulda, coulda, willas“ pokračovala a pokračovala.

Pokračoval jsem v přemýšlení o našem rozhovoru, když jsme šli ruku v ruce k metru, které by nás svrhlo zpět do středu Filadelfie. Odtud jsme se vydali dalším vlakem a autobusem do West Chester, kde nás vzala moje matka. Dívala se na naše děti celý den, když jsme se podívali vidět. Protože jsem byl ponořen do lítosti, moje formálně žoviální nálada klesla.

Následující den, když jsme s manželem byli v autobuse Trailways s dětmi směřujícími domů do New Yorku, poslouchal jsem Eckhart Tolle's Power of Now. Tady jsem našel příčinu svého neklidu zpět, když jsem byl na vysoké škole. Podle Tolle jsem trpěl „příliš velkou budoucností“. Bylo pro mě nemožné si užít teplý slunečný den v roce 1991, kdy jsem netušil, co pro mě po ukončení studia čeká. A den předtím, když jsem přerušil krásný okamžik s manželem, abych mluvil o lítostech, trpěl jsem „příliš mnoho minulosti“.

Protijed na příliš mnoho minulosti a budoucnosti? Přítomnost podle Tolla. "Uvědomte si, že současný okamžik je vše, co máte," radí. Pomalu jsem se uvolnil, protože jsem věděl, že Tolle má pravdu. Teď jsem nemohl udělat nic o tom, jak jsem trávil čas na škole před 15 lety. A rozhodně jsem nebyl psychický, takže jsem neměl kontrolu nad tím, co má přijít. Místo toho jsem se soustředil na to, co bylo v mém životě v tu chvíli skutečné. Podíval jsem se z okna autobusu a poslouchal Tolleův uklidňující hlas a sledoval, jak se krajina rozkládá. Pocit míru, který jsem cítil na lavičce den předtím, než se vrátil. Byl jsem se svou rodinou zamířen zpět do města, které jsem miloval. A absolutně nic nebylo lepší než tohle.

Zde je několik Tolleových strategií pro dosažení přítomnosti ve vašem každodenním životě:

* Věnujte pozornost svým myšlenkám, ale neposuzujte, jen je sledujte. Uvědomte si, že činnost ve vaší mysli nemusí nutně souviset s tím, kým jste, co chcete nebo co se s vámi stane. Tolle říká, že se možná budete smát svým interním dialogům, jako byste se mohli smát starožitnostem malého dítěte.

* Zaměřte se na to, co právě děláte. Vaše aktivity znovu neposuzujte ani neanalyzujte, pouze si je plně uvědomte. Taková přítomnost zastavuje posedlost minulostí a / nebo úzkostí ohledně budoucnosti.

* Pokud máte nějaký účel, nenechte se příliš připojit ke konečnému výsledku. Místo toho ctěte každý krok, který uděláte směrem k cíli jako cíl sám o sobě.

Video Návody: Jak přestat příliš přemýšlet - Moc přítomného okamžiku - Eckhart Tolle (Smět 2024).