Přežít svátky

• Smět 5, 2024

Prázdniny mohou být pro některé lidi obtížné. Může to být čas, kdy si lidé, kteří odešli, budou pamatováni a zmeškáni, nebo čas lítosti a přání do budoucna.

Může to být doba, kdy ti, kteří jsou náchylní k depresi, se mohou hlouběji ponořit a jít do sebe tak daleko, že může být obtížné se vrátit ven. S trochou úsilí je však možné si všimnout spirály a zastavit ji v jejích stopách.

Může to znít jako mise nemožná, ale s určitým odhodláním a pozitivitou to může být možné.

Když se cítíte, že začínáte klesat, udělejte krok zpět a všimněte si, jaké myšlenky a pocity jsou, které tento pocit podporují. Když myslíš; oh ne tady jdu znovu; a počkejte na nevyhnutelné, budete pod tím.

Pokud si však můžete všimnout, jak se vám tato myšlenka cítí, a přemýšlet podle nich; jaký to je pocit spojený s touto myšlenkou? Co mě nutí dělat? Obvykle si všimnete, že myšlenka působí jako katalyzátor pocitu a chování.

Například; Pokud přemýšlíte o probuzení o schůzce, kterou se obáváte a jak nechcete jít, budete se cítit nakloněni přikrývat pokrývky přes hlavu a zůstat v posteli. Na druhou stranu, pokud si myslíte, že dnes bude náročné, a nejsem si jistý, jak to půjde, ale já jsem připraven na cokoli, co to přinese, budete pravděpodobně vytvářet odolnost; a připravte se čelit tomu, co den přináší.

Když se připravujete na svátky, místo obvyklého strachu, zjistěte, zda je možné najít pocity radosti a vděčnosti. Snaží se zajistit, aby nejste sami, nebo že jste oslovili někoho jiného, ​​kdo je sám. Tento akt může sloužit dvěma účelům.

Za prvé, zajišťuje, že jste v kontaktu s jinou osobou. Někdy vám situace jiných osob může pomoci uvést vaši vlastní situaci do perspektivy a možná vám dokonce pomůže cítit se lépe.

Za druhé to znamená, že dva lidé, kteří by jinak byli sami, měli společnost. Pocit sounáležitosti a obnovené víry v člověka, který to přináší, může být fantastický pro zdraví i pohodu.

Místo toho, abyste šli starou známou cestou, možná využijte šanci zkoušet věci jinak a jednat novými způsoby, které vytvoří nové chování.
Henry Ford to vyjádřil takto: „Pokud vždy děláte to, co jste vždy udělali, vždy dostanete to, co jste vždy dostali.“

To znamená, že pokud nezměníme naše chování, budeme mít stále stejné výsledky. Přijetí opatření nebo ochota pokusit se jednat novým způsobem vás uvede na cestu k provádění změn a prolomení starých vzorců.

Video Návody: Jak přežít svátky, nepřibrat a zůstat fit? (Smět 2024).