Letní fitness se rovná zimní radosti

• Smět 2, 2024

Vzhledem k tomu, že si užíváme letní sezónu na severní polokouli, zde je několik nápadů, jak vás udržet ve formě pro váš oblíbený zimní sport, ať už dáváte přednost snowboardingu, alpskému lyžování, telemark nebo běžecké lyžování.

Surfování je třeba vyzkoušet pro každého, kdo žije v blízkosti oceánu, nebo pro kohokoli, kdo zvažuje dovolenou na pláži. Zatímco pádlo na vlnách může být náročné, pomůže to posílit svaly zad a paží, jakož i svaly jádra břicha. Jakmile chytíte vlnu, otestuje se vaše rovnováha jako žádný jiný sport! Postranní postoj, atletická poloha s ohnutými koleny, kotníky a boky je podobný snowboardingu. Podobnost mezi surfováním a snowboardováním však nekončí postojem. V obou bude mít jezdec (nebo surfař) ruce na straně, aby pomohl s rovnováhou. V ideálním případě se oba dívají dopředu, místo aby se dívali dolů na nohy. Oči, boky a ramena mění směr současně a působí jako jedna jednotka, aby sledovala požadovaný směr jízdy. Váha obou se změní mezi patou a špičkou a břicho je zapojeno, aby pomohlo se změnou směru. Před jezdcem i surfařem se podmínky neustále mění a počasí hraje v obou sportech velkou roli. Jak můžete vidět, surfování je fantastický způsob, jak si udržet své snowboardové dovednosti.

Skateboarding je nejčastější mezi mladými dospělými a má také mnoho podobností s snowboardem. Atletický postoj, posun hmotnosti mezi patou a špičkou a výhled dopředu jsou důležitými charakteristikami sportu. Městské bruslařské parky jsou stále populárnější a v mém městě je dokonce jeden. Nyní je běžné vidět i dospělé, kteří se účastní skate parku a sdílejí prostor s dětmi jednu třetinu svého věku! Nejlepší radu, kterou mohu dát každému skateboardingu, je nosit přilbu, koleno, loket a zápěstí.

Při jízdě na koni vás možná napadne klidná procházka po cestě, ale nemusí to tak být. Pokud vlastníte koně nebo k němu máte přístup, existuje mnoho náročných možností, jak s nimi jezdit. Pro anglické sedlové jezdce jsou zde parkurové a steeplechase kurzy. Pro jezdce na západním sedle; barel racing, tyč ohýbání a řezání jsou populární. Obě skupiny často mají místní kluby, které se účastní těchto typů akcí. Vnitřní stehenní svaly získají těžké cvičení na koni, který se hodně pohybuje kolem a břicho je nepřetržitě zapojeno.

Všechny tyto činnosti zjemní vaše svaly, udrží vaše reflexy rychlé a zvýší vaši rovnováhu pro všechny zimní sporty. Mějte na paměti, že všechny tyto věci potřebujeme také pro každodenní život!

Video Návody: Populární skupinová cvičení: Na co si dát pozor u zumby, trampolín nebo pilates? Poslouchejte! (Smět 2024).