Studio třídy stojí za to!

• Smět 3, 2024

Lidé najdou jógu v mnoha různých zdrojích, včetně videí, YMCA, komunitních tříd a atletických tělocvičen. Je zcela možné vytvořit inspirativní cvičení jógy zaměřené na jedno z těchto nastavení. A přesto existuje platný argument, který je třeba učinit s myšlenkou, že i příležitostná třída ve studiu jógy je obohacující, dokonce transformující zážitek. Je pravda, že studiové třídy jsou drahé; v těchto dnech se obvykle pohybuje od čtrnácti do dvaceti dolarů na skupinové sezení. Mohou být zastrašující, dokonce i skličující, pro ty z nás, kteří se nehodí do stereotypu příměstských, hubených žen nosí Lululemon a nesou zelený čaj matcha latte v dobře pěstěné ruce. Načasování může být problém. Existuje však několik vynikajících důvodů, proč se vydat z něčí komfortní zóny a ukázat se na tuto smíšenou úroveň v úterý večer. Zde jsou některé z nejdůležitějších.

Nejprve jsou studiové kurzy obvykle delší než ty, které se konají na jiných místech, obvykle trvají od sedmdesáti pěti do devadesáti minut. Tento čas navíc znamená buď více odstupňovanou sadu pozic, více času v každém asana, nebo oboje. Je více času na práci na vyrovnání, na vyzkoušení použití rekvizit v póze a na pochopení toho, jak se postupuje od jednoho k druhému. Ve hře je také více času Savasana, který obvykle nutně dojde v hodinové hodině k rychlému zmenšení. Dokud si člověk nevyzvedne čas a nepraktikuje pětiminutovou Corpse Pose, je těžké pochopit, proč je to důležité, ale zkušenost je skutečně transformativní.

I když se velikost tříd liší, nastavení studia obvykle znamená menší skupiny lidí. To je důležité pro ty, kteří hledají interakci s učitelem. Menší třídy mohou znamenat více přizpůsobené instrukce o zarovnání a více oprav. Ego-deflace, ano, ale také užitečné pro něčí praxi!
Jóga není konkurenční; všichni to víme a všichni zápasíme s důsledky tohoto konceptu. Všichni se však rozhlížejí po třídě a kontrolují, jak pózy vypadají na ostatních studentech. Ve studiu je jeden obklopen dalšími, kteří berou jógu vážně, někteří z nich dělá jógu jediným nástrojem fitness. To může přispět k nějakému vážnému jógovému fitspu a možná i k vytvoření vzorů, které pomohou člověku lépe se zapojit do cvičení jógy. Učení se snadněji provádí v komunitě a třída třídy může poskytnout společníky na cestu.

Třídy studia jsou obvykle založeny spíše na tradiční jógové filozofii než na fitness. To je důležitý rozdíl. To je místo, kde student dostane instrukce pranayama, nebo dýchací techniky, stejně jako meditační praktiky, včetně, ale bez omezení, zpívání. Pokud člověk hledá více než úlevu od stresu a cvičení, je to místo, kde to bude nalezeno.

Někdy finance, plány nebo geografické okolnosti diktují, že většina práce s jógou se provádí doma pomocí videí nebo internetu. V tělocvičnách, v komunitních centrech a na soukromých sezeních najdete fantastické učitele. Nebojte se však využít svých místních studií, a to ani jednou za měsíc nebo sezónu. Vystěhujete se ze své zóny pohodlí a naučíte se novou moudrost, která vám pomůže se zbytkem vaší praxe.

Video Návody: Národní třída (2019) Co za to máš, zm*de? (Smět 2024).