Zastavení nachlazení

• Smět 18, 2024

Přežít chladné období vyžaduje plán. Vaše první akce by měla být prevence, následovaná využitím nejúčinnějších nápravných opatření, pokud se vám zchladne.

Zabránění nachlazení

Podpořte své tělo spoustou dobrých věcí, abyste udrželi imunitní systém silný a předešli nachlazení.

• Nepoškozujte ovoce a zeleninu. Zaměřte se na 8-10 porcí denně.


• Vynechejte nasycené tuky, jako je sýr a máslo, protože mají tendenci narušovat imunitní systém.

• Vložte zdravé bakterie do trávicího systému tak, že budete jíst jedlý, netučný jogurt, nikoli sladké odrůdy.

• Zkuste přidat trochu česneku do své stravy, protože studie naznačují, že to může posílit imunitní systém a zkrátit dobu nachlazení. Dva až tři hřebíček budou fungovat bez urážky ostatních.

• Chcete-li doplnit, přilepte se na starý vitamín C. Začněte s tím, než onemocníte. Neztrácejte peníze za produkty, jako je Airborne, které se ve studiích ukázaly jako neúčinné.

• Vyvarujte se tekutin tím, že vypijete hodně vody, nejméně osm sklenic denně. Voda pomáhá uvolnit přetížení. Káva, soda, kofeinový čaj a šťáva se nepočítají, protože se jedná o diuretika, která snižují zadržování tekutin.

• Najděte recept na domácí kuřecí polévku, kterou máte rádi. Ať je to často jako „domácí“ kuřecí polévka, obsahuje sloučeniny, které posilují váš imunitní systém.

Nejlepší léky, pokud chytíte nachlazení

• Získejte spoustu odpočinku, což znamená úplný odpočinek, surfování po internetu nebo sledování televize.

• Voda se uvolňuje a uvolňuje kongesce.

• K vypláchnutí teplého solného roztoku pomocí sinusů použijte kanystr Neti nebo jiné podobné zařízení a vypláchněte hrubé nečistoty a bakterie.

• Vyzkoušejte nosní solný postřik, abyste zabránili vzniku dutin.

• Vyvarujte se nosním dekongesantům, protože mohou skutečně zachytávat bakterie. Místo toho se rozhodněte pro expektoranci na tenkou sliznici.

• Kloktat teplou slanou vodou. Sůl je přírodní antiseptikum a slaná voda vyplavuje bakterie.

• Držte se dál od tabáku, protože to dráždí již zapálené nosní cesty.

Video Návody: Jak na rýmu. (Smět 2024).