Zůstaňte fit na své líbánky

• Duben 29, 2024

Dělali jste týdny týdny, aby se vešly do vaší svatební šaty. Proč získat zpět veškerou váhu na své líbánky? Místo toho se řiďte těmito jednoduchými tipy a zůstaňte fit na své vysněné dovolené!

Zarezervujte si svatební cestu v resortu s fitness centrem. Pokud jsou na místě stacionární kola, eliptické trenažéry, rotopedy, posilovače a činky, je snazší než kdykoli předtím pokračovat v práci stejně jako doma. Mnoho středisek tělocvičny má také kurzy aerobiku, jógy nebo bazénu.

Udělejte z fitness hru. Jaký nový sport můžete vy a váš nový manžel vyzkoušet každý den? Od windsurfingu, šnorchlování, surfování a mořského kajaku v tropických destinacích až po lyžování, sáňkování a výlety na sněžnicích v zimním podnebí.

Vyhněte se bufetu jako mor. Pokud pobýváte v komplexním letovisku, jsou standardem bufety. Ale často si můžete objednat večerní jídlo v a la carte restauracích, což znamená, že nenajdete hromádku jídla, která by vám mohla dát vzorek na talíř v nekonečných bufetech. Jakmile dorazíte do svého hotelu, zjistěte, jak si rezervovat tyto někdy těžko přijatelné rezervace (někdy si můžete zarezervovat pouze 3 noci v a la carte restauraci, pokud pobýváte týden, a nejvíce vyhledávané doby rezervace mohou jít rychle).

Pokud musíte navštívit bufetovou restauraci, rozhodněte se chytře. Jen proto, že je tam potravina, neznamená to, že ji musíte jíst. Totéž platí, pokud jste "již zaplatili za bufet" za all-inclusive cenu, nebo jste vyhnal 15,95 $ za snídani a chcete "jíst to, za co jste zaplatili." Vyhledejte ovesné vločky sladidlem s nízkým obsahem kalorií, vařenými vejci, vaječnými bílými omelety nebo vlákninou plněné cereálie. Vyvarujte se uzenin, slaniny, sušenek a omáčkám s vysokým obsahem vápníku.

Přeskakujte restaurace dohromady Pokud máte v hotelovém pokoji kávovar, můžete si přinést okamžité ovesné vločky a zahřát horkou vodu, abyste si ráno mohli snadno dát snídani. Můžete také zabalit snídaňové bary. Ještě lepší je rezervovat si hotelový pokoj s lednicí a mikrovlnnou troubou, kde si pro první jídlo dne uchováte ovoce, odstředěné mléko a další zdravé věci. Kondominia vám nabízejí ještě více možností vaření v kompletních kuchyních.

Video Návody: 10 Mins ABS Workout To Get FLAT BELLY IN 30 DAYS | FREE WORKOUT PROGRAM (Duben 2024).