Jak si vyrobit zdravé čínské jídlo doma
Smět 2024
Metabolismus je to, jak vaše tělo spaluje jídlo a věci, které jíte, přeměňuje je na palivo a tuk. Má vaše tělo pomalý metabolismus? Čtěte dál a dozvíte se více.
Existuje vědecký poměr známý jako váš bazální metabolismus nebo BMR. To je počet kalorií, které spálíte „neděláte nic“ - jen žijete. Řekněme, že máte 5'5 "a 150 liber, kvůli argumentaci. Bude existovat průměrný počet kalorií, které by člověk, který by měl takovou velikost, spálil každou hodinu jen s normálními tělními funkcemi. Pokud spálíte pouze polovinu této částky, Máte problém s metabolismem. Váš metabolismus by na velmi základní úrovni nespálil kalorie správně, a proto by shromažďoval tuk.
To může mít za následek zdravotní stav. Některé příklady jsou Cushingův syndrom a hypotyreóza. Mám přítele s hypotyreózou. Jí jako králík a cvičí denně - a přesto je těžká. Její tělo jednoduše nespaluje kalorie správně.
Vaše BMR je ovlivněna tím, kolik je ve vašem těle sval. Řekněme znovu, že jste 5'5 "a 150 liber - a 40 liber z toho je sval. Sval spaluje spoustu kalorií jen tím, že existuje. Spalovali byste spoustu kalorií každou hodinu, jen si lehli na gauč. Nyní pojďme řekněme, že máte 5'5 "a 150 liber - ale jen 5 liber z toho je sval. Pokud si položíte na gauč, vaše tělo spálí FAR méně kalorií, aby vás udržovalo naživu. Vaše základní rychlost spalování kalorií by byla mnohem nižší.
Metabolismus a tím i vaše BMR se přirozeně zpomaluje, jak stárnete. Možná budete moci jíst 2 pizzy denně a ne přibývat na váze jako teenager - ale když máte 40 let, dělat totéž by způsobilo, že by se libry budovaly. Musíte si být vědomi toho, jak se vaše tělo každý rok mění, a přizpůsobit své stravovací návyky tak, aby odpovídaly.
Některé studie ukazují, že starší lidé, kteří mají pomalejší metabolismy, mohou znovu získat své mladistvé metabolismy tím, že denně cvičí a staví svou svalovou hmotu zpět - je tedy rozhodně důležité zůstat aktivní!
Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb
Existuje vědecký poměr známý jako váš bazální metabolismus nebo BMR. To je počet kalorií, které spálíte „neděláte nic“ - jen žijete. Řekněme, že máte 5'5 "a 150 liber, kvůli argumentaci. Bude existovat průměrný počet kalorií, které by člověk, který by měl takovou velikost, spálil každou hodinu jen s normálními tělními funkcemi. Pokud spálíte pouze polovinu této částky, Máte problém s metabolismem. Váš metabolismus by na velmi základní úrovni nespálil kalorie správně, a proto by shromažďoval tuk.
To může mít za následek zdravotní stav. Některé příklady jsou Cushingův syndrom a hypotyreóza. Mám přítele s hypotyreózou. Jí jako králík a cvičí denně - a přesto je těžká. Její tělo jednoduše nespaluje kalorie správně.
Vaše BMR je ovlivněna tím, kolik je ve vašem těle sval. Řekněme znovu, že jste 5'5 "a 150 liber - a 40 liber z toho je sval. Sval spaluje spoustu kalorií jen tím, že existuje. Spalovali byste spoustu kalorií každou hodinu, jen si lehli na gauč. Nyní pojďme řekněme, že máte 5'5 "a 150 liber - ale jen 5 liber z toho je sval. Pokud si položíte na gauč, vaše tělo spálí FAR méně kalorií, aby vás udržovalo naživu. Vaše základní rychlost spalování kalorií by byla mnohem nižší.
Metabolismus a tím i vaše BMR se přirozeně zpomaluje, jak stárnete. Možná budete moci jíst 2 pizzy denně a ne přibývat na váze jako teenager - ale když máte 40 let, dělat totéž by způsobilo, že by se libry budovaly. Musíte si být vědomi toho, jak se vaše tělo každý rok mění, a přizpůsobit své stravovací návyky tak, aby odpovídaly.
Některé studie ukazují, že starší lidé, kteří mají pomalejší metabolismy, mohou znovu získat své mladistvé metabolismy tím, že denně cvičí a staví svou svalovou hmotu zpět - je tedy rozhodně důležité zůstat aktivní!
Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb
Video Návody: JAK ZRYCHLIT METABOLISMUS (Smět 2024).
Související Články
Italský česnekový chléb recept
Jsem skvělý fanoušek česnekového chleba !! Může to být perfektní svačina a dobře se hodí téměř k jakémukoli italskému jídlu. Je tak snadné se také připravit!Česnekový chléb může být perfektní svačinu...
Čtvrtého července tvarohový koláč Bombe recept
Hledáte skvělý make-up dezert sloužící čtvrtého července? Tento svůdný červený, bílý a modrý Čtvrtého července Cheesecake Bombe lze připravit až o měsíc dopředu a zmrazit; poleva může být provedena...
O Autorovi
Chow Yuan
Mladý Talent Žurnalistiky. Chef. Osoba Odpovědná A Dolů Na Zem.
Populární Příspěvky
-
-
Mondegreen
Smět 2024
-
Život v rychlém mozku - přehled
Smět 2024
-
Těhotenství po potratu
Smět 2024
