Měli by malé děti mít čas na spaní?

• Smět 13, 2024

Často se diskutuje o tom, zda by malé děti měly mít pravidelné a / nebo předčasné spaní. Odborník na spaní Marc Weissbluth ** ve své knize „Zdravé spánkové návyky, šťastné dítě“ tvrdí, že děti mají před biologickým spaním brzy ráno, kolem 18:30 - 19:00, a že důvody, proč rodiče mohou své děti ukládat do postele později sahat od sobeckého k nezodpovědnému. Jiní tvrdí, že dodržení režimu spánku vedeného dětmi je důležitější než uložení externích hodin.

Zjistil jsem, že v létě, kdy slunce svítí později a aktivity dětí jsou k dispozici až ve večerních hodinách, má spánek tendenci se rozpadat. Během školního roku chodili moji pětiletí i jednoletí pravidelně spát kolem 7 docela pravidelně, takže je v létě až do 21:00 a 22:00 je pro můj systém trochu šok.

Stejně jako mnoho otázek týkajících se rodičovství, nejsem tak přesvědčen, jako stovky autorů a „odborníků“, kteří psali knihy na toto téma, že existuje jedna správná odpověď. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit.

• Nastavit plány - Rutina pro vaše dítě nebo batole může mít mnoho výhod. Pokud dokážete identifikovat ospalé fáze vašeho dítěte po celý den, zejména když se jejich spánkové plány posunují během prvních dvou let, může to snížit rozruch a roztavení. Určitě jsem si všiml, že dřívější a pravidelné před spaním pro mé dívky jim umožňuje lépe fungovat během dopoledne a vyrovnanějšího temperamentu během dne. Konzistentní rutina před spaním a / nebo pod časem vám může pomoci vyřídit spaní.

• Bedtime Battles - Jakmile bude vaše dítě o něco starší, rutiny před spaním a pod napětím se mohou zhoršit. Moje nejstarší dcera začala házet svou knihu před spaním přes místnost, jakmile zjistila, že před spaním vždy následovala (zjistila, že bez knihy nebude muset jít spát!). Děti často začínají bojovat před spaním a spaním, často někde mezi 1 ½ a 2 ½ roky. Budete se muset rozhodnout, zda chcete „bojovat“, nebo pokud chcete, aby vaše dítě převzalo větší kontrolu nad svým vlastním spánkovým rozvrhem.

• Rodinné potřeby - Weissbluth ** před časem před spaním je často obtížné pro rodiny, kde maminka nebo táta pracuje pozdě, nebo se nechtějí přizpůsobovat svému „předčasnému narození“. Pokud se jeden z rodičů nedostane domů z práce až do pozdních hodin, možná bude chtít mít s dítětem kvalitní čas před rutinní péčí o jídlo, koupel a postel. Rodiče nemusí mít hlad na večeři s dítětem v 17 hodin. Některé rodiny si jednoduše vyberou pozdější spánek. Někteří krmí dítě brzy a jí sami o sobě později. Někteří posunou plán rodiny. Doporučil bych alespoň posoudit, co nejlépe funguje s přirozenými tělesnými hodinami vašeho dítěte - vyzkoušejte časné před spaním - možná zjistíte, že záchvaty hněvu a rozpadu, nebo zdlouhavé a noční spory zmizí. Pokud tomu tak je, můžete se rozhodnout provést úpravy. Nebo možná zjistíte, že dřívější rozvrh nezmění.

• Čas pro sebe - Můj manžel a já jsme vždy byli ochotni odvážit se před spaním, protože jsem prostě ** musela mít nějaký volný čas poté, co děti šly spát. Potřebuji alespoň pár hodin „mimo provoz“, když se mohu dívat na televizi pro dospělé (nemám televizi, když jsou děti nahoru - viz můj článek „Sledování dětí a televize“), proveďte nějaké čištění , udělejte nějaké nepřetržité psaní (jako nyní!) a jednoduše buďte „maminkým já“. To nemusí být váš případ - některé maminky si tentokrát brzo ráno (tento non-ranní člověk nedůvěřivě propastí ve vašem obecném směru!), Nebo některé prostě necítí, že je to třeba. Ale já bych byl naprosto zblázněný bez spaní - bavím se v letních aktivitách, ale na konci počítám dny, až budu moci získat nějakou pravidelnost a každodenní "Nicki-time" bude znovu v našich životech.

To, zda by malé děti měly mít pravidelné nebo předčasné spaní, může být pro rodiče obtížné. Zdá se, že každý má na toto téma názor. Bez ohledu na to, zda vaše dítě chodí brzy nebo pozdě do postele, určitě zvážit, zda vaše malé dítě celkem spí. Pokud ráno vyrazíte děti do péče o děti, nebo se brzy probudí samy od sebe, a jdou spát pozdě, může být pro vaše dítě spánek, který může ovlivnit chování a dokonce i zdraví a vývoj. Další informace k tomuto tématu najdete v knize Mary Sheedy Kurcinky: „Sleepless v Americe: Chová se vaše dítě špatně nebo chybí spánek?“

Pro další čtení ... zde jsou knihy, které jsem zmínil v tomto článku:
(** poznámka o Weissbluth - vždy mám nějaké výhrady doporučující tuto knihu, protože nesouhlasím s metodou plačícího spánku, nebo s čímkoli v tom smyslu. Weissbluth však má některé vynikající informace a teorie o požadavcích na spánek, vzorce a rytmy spánku dítěte a dítěte, které mohou být vynikajícím pomocníkem při porozumění potřebám a výzvám spánku. Doporučuji vám, abyste si ho přečetli pro jeho vědecké porozumění spánku a předali jeho teorii spánku.)




Zřeknutí se odpovědnosti: Veškerý materiál na webové stránce CoffeBreakBlog.com Early Childhood je poskytován pouze pro vzdělávací účely a nepředstavuje lékařskou pomoc. Přestože se vynakládá veškeré úsilí k poskytování přesných a aktuálních informací ke dni zveřejnění, autor není lékařem, zdravotníkem ani licencovaným odborníkem na duševní zdraví. Pokud se obáváte o své zdraví nebo o zdraví svého dítěte, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče ohledně vhodnosti jakýchkoli názorů nebo doporučení s ohledem na vaši individuální situaci. Informace získané z internetu nemohou nikdy nahradit osobní konzultace s poskytovatelem zdravotní péče s licencí a autor ani CoffeBreakBlog.com nenesou žádnou právní odpovědnost za aktualizaci informací obsažených na těchto stránkách nebo za jakékoli nepřesné nebo nesprávné informace obsažené na na tomto webu a nepřijímají žádnou odpovědnost za jakákoli rozhodnutí, která můžete učinit na základě informací obsažených na tomto webu nebo v jakýchkoli odkazovaných nebo propojených materiálech napsaných ostatními.

Video Návody: ❤ Ukolébavky Pro malé děti spát | Hvězdička (Smět 2024).