Bezpečná řešení pro škodlivé záněty

• Smět 2, 2024

Nejnovější lékařský výzkum způsobil revoluci v našem chápání role zánět jako hlavní příčina chronické bolesti a mnoha nemocí, jako je rakovina, artritida, srdeční choroby, Alzheimerova choroba, alergie a mnoho autoimunitních chorob. Je to, jako by v těle zuřila ohnivá válka. Naneštěstí, protizánětlivé léky jako Vioxx a Celebrex, které často vyvolávají mnoho škodlivých vedlejších účinků, nás nutí dělat bolestivé rozhodnutí.

Nedávný lékařský výzkum ukázal, že zánět může být způsoben nebo zhoršen životním stylem a stravou. To je dobrá zpráva, protože můžeme udělat několik zdravých změn našeho životního stylu a stravy s příznivými vedlejšími účinky!

Některé potraviny zvyšují kyselost v těle a narušují rovnováhu PH v zažívacím systému a způsobují zánět a podporují bolest:

• Hovězí a vepřové maso
• Zpracovaná zrna, cukr, čokoláda
• Alkohol, kofein a čaj
• Noční stínová zelenina: lilek, rajčata, chilli papričky a brambory
• Mléčné výrobky, pokud netolerujete (a mnozí z nás jsou)
• Zpracované rostlinné oleje, které při zahřívání produkují toxické vedlejší produkty

Alkalinizační potraviny jsou protizánětlivé. Ovoce a zelenina obsahují silné antioxidanty, které posilují imunitní systém a zabraňují chronickému zánětu. Chcete-li posunout stravu směrem k zásaditosti, přepněte na:

• Ryby, kuře, telecí a jehněčí maso
• Ovoce a zelenina - devět porcí denně (porce je velikost pěsti)
• Celá zrna jako: Hnědá rýže, quinoa, proso, špalda a kamut
• Syrové ořechy jako mandle a ořechy
• Zelený čaj
• Olivový olej lisovaný za studena
• Vypijte velké množství vody, abyste vyplavili toxiny a podpořili buněčný metabolismus

A konečně je nezbytným doprovodem k protizánětlivé stravě praktikování uvolněného myšlení, které uvolňuje hněv a rozhořčení a usiluje o mír s ostatními a se sebou samým. Naše každodenní výrazy ukazují na škodlivou roli zánětlivých poznámek: ohnivý temperament, spotřebovaný hněvem nebo vztekem, vyhoření, atd. A to je oheň v našich slovech a činech, který podporuje zánětlivou reakci, virtuální občanskou válku, kterou vedeme v těle a mysli, uvolňujeme silné hormony, kyselinu v našich žaludcích a bolest, abychom nás na problém upozornili. Řešením je dosáhnout míru se sebou, změnit naši stravu a implementovat cvičební režim - jinými slovy, vytvořit rovnováhu, která uzdraví mysl i tělo.

Bolest a deprese vycházejí ze stejného centra v mozku. Deprese může řídit a zesilovat bolest. Když uvolníme negativitu, zachytíme hojnost, kterou život nabízí. Vytváříme prostor pro štěstí. Je-li v našich srdcích bolestivá ztráta, můžeme srdce rozšířit, aby ji mohly naplnit jiné dobré věci; naše bolest nyní může zabírat malý roh.

Cvičením denně, což znamená chůzi, hraní golfu, zahradničení, tanec, jízdu na kole a jakékoli rytmické hnutí udržované po dobu dvaceti minut, se můžeme zbavit stresu. Uvolňujeme pocit dobrých hormonů, když aktivujeme náš imunitní systém a udržujeme jej ostražitý. Cvičení nám pomůže vytvořit pozitivní energii k povzbuzení našeho ducha zbavujícího se fyzické i emoční bolesti. Volba je na vás: Prozac nebo Puma?

Neutralizujte zánětlivé stavy ve vašem životě. Nedovolte, aby chronický zánět a emocionální bolest narušily, kdo jste! Obnovte rovnováhu prostřednictvím duality. Opakem ohně je voda. Jděte s tokem a tokem ve všem, co děláte. Uvědomte si, co vám způsobuje bolest: hněv kvůli zablokované touze, strach kvůli nejistotě a nedůvěře kvůli minulému zranění - to jsou prvky sváru. Odpuštění je přímá cesta k míru a osvobození od bolesti.

---

Autorem Debbie Mandel, MA Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Chcete-li se dozvědět více, navštivte:
www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: Martin Lukáš: Celiakie může vést k cukrovce i potratům. Jediné řešení je celoživotní dieta (Smět 2024).