NT a Me Nutrition Database a bezplatný online deník

• Smět 3, 2024

Potravinářské deníky jsou osvědčenou metodou kontroly kalorií neporušené a zlepšené stravovací návyky. Zjištění počtu kalorií nebo uhlohydrátů v různých potravinách však vyžaduje únavné přezkoumání příruček před každým jídlem. Webové diáře o jídle a cvičení, které jsou propojeny s online databázemi, dávají všechna tato fakta o jídle na dosah ruky a jsou stále oblíbenější. Mnoho z nich však má měsíční poplatky.

NTandMe je jeden takový web, ale je zdarma. NTandMe poskytuje nástroje pro výpočet BMI, takže uživatel může zjistit, zda má v současné době zdravou váhu. Výška a hmotnost lze zadat v palcích nebo centimetrech a librách nebo kilogramech, takže je tento nástroj užitečný v mnoha různých zemích. Kalkulačka kalorií umožňuje uživateli určit, kolik denních kalorií si udrží svou aktuální hmotnost nebo kolik potřebuje, aby snížil svůj příjem, aby dosáhl jiné hmotnosti.

Web obsahuje dvě rozsáhlé databáze, jednu pro potraviny a druhou pro aktivity (označené jako „Sport“). Databáze potravin poskytuje rozpis živin s procentem z celkového počtu i počtem gramů. Nutriční složení každé potraviny je ilustrováno grafem koláčového grafu a tabulkou. Uživatel má také možnost vkládat do databáze také nová jídla. Označování potravin umožňuje uživateli označit konkrétní potraviny pomocí deskriptorů a později je vyhledat, takže seznamy oblíbených potravin lze snáze najít.

Databáze aktivit je podobná, obsahuje seznamy mnoha sportovních a denních aktivit a jejich energetické výdaje.

Novinkou pro registrované uživatele je online časopis. Položky z databází potravin a aktivit budou zapsány do deníku a na webu budou informace uloženy a uloženy do tabulky. Deník ukazuje nejen počet kalorií a živin, ale také distribuci, například to, jaké procento z celkového množství kalorií pochází z tuků.

Toto není komerční stránka; reklama je minimální. Je to zjevně práce lásky - atraktivně navržená a snadno ovladatelná. Vývojář rychle a efektivně reagoval na všechny problémy, se kterými jsem se setkal s „chybami“. Je otevřený návrhům a upřímně vyhledává zpětnou vazbu od uživatelů ohledně způsobů, jak web vylepšit.

Video Návody: Behind the Scenes at NutritionFacts.org (Smět 2024).