Žádný partner? Žádný problém!

• Duben 29, 2024

Pravidelná tenisová hra nebo plánované cvičení usnadňuje konzistentnost v praxi. Pro ty časy, kdy nemáte někoho, koho byste museli zasáhnout, nezapomeňte na své další možnosti. Ano, není to stejné jako hrát se skutečnou osobou, ale bít proti zdi nebo proti míčku vám bude stále poskytovat dobrý trénink.

Hrajte proti zdi
Neslavná „zeď“. To jste dělali ve škole, když jste se teprve začínali učit tenis. Je opravdu těžké porazit zeď, protože čím tvrdší je míč, tím těžší se to vrací. Na rozdíl od soupeře, který může dělat chyby, zeď ho stále vrací. I když se to může zdát nudné, je to vlastně dobrá praxe pro hráče všech úrovní.

Hit na míč stroj
Totéž platí, pokud narážíte na míčový stroj. Ne vždy dostanete dobrý odečet ze stroje, pokud jde o točení a trajektorii, ale míč přichází důsledně. Vyspělejší stroje mají více rychlostí a oscilátor, který umožňuje měnit výšku a úhel míče, takže to není vždy na stejném místě.

Praxe s cílem
Pokud zjistíte, že si chcete zahrát tenis bez dohledu partnera nebo soupeře, nevzdávejte se myšlenky, že byste se dostali do nějaké dobré praxe. Můžete cvičit proti zdi nebo kulovému stroji, pokud cvičíte s určitým účelem. Práce na vzorech a konzistenci, výrobě tahů a přípravě raket, práci nohou a soustředění. Vezměte koš s míčky ven na soud a pracovat na slouží, bít kop, plátek a byt. Můžete také cvičit tahy úhozem míče a zasáhnout krátké nebo hluboké, s topspinem nebo plátek. Proti zdi hrajte malé hry, pracujte na kontrole a tempu.

Pracujte na svých tahech
Samotné vypracování vám poskytne více času na přemýšlení a zaměření na výrobu mrtvic. Můžete také pracovat na své koncentraci izolováním pouze jedné věci najednou, aniž byste se museli starat o svého partnera. Zamyslete se nad prací a pohybem, zasažením poloviční nebo čtvrtletní rychlosti a pohybem ze strany na stranu.

Až příště nemůžete najít praktického partnera, jděte ven a pokuste se porazit zeď nebo míčový stroj. Nemůžete to zastrašit. Nemůžete to přemoci. To nemůžeš přehrát. Míč se vždy vrací. Pokud jste schopni zvládnout bít proti zdi, i když to nemůžete porazit, bude to skvělé věci pro zlepšení vaší hry.

Bavte se na soudech!

Video Návody: Cvičení v páru? Žádný problém! (Duben 2024).