Posouvání za knihu deprese - recenze

• Smět 1, 2024

Posouvání za depresí: Přístup celé osoby k léčení je důkladná a komplexní kniha věnovaná pomoci jednotlivcům. Nejedná se o soubor cookie cutter, klasifikující přístup; Jantz věří, že deprese je individuálně prožívaná a musí se s ní zacházet. V každé kapitole uvádí ošetření pro každou část osoby: duchovní, fyzickou, emoční a environmentální. Uvádí příklady pacientů trpících depresivními příznaky, ošetření, které dostali, a jejich zotavení. Duchovní aspekt knihy byl příjemným překvapením. Dr. Jantz nepřikazuje, aby všichni byli křesťané; používá biblické pasáže k povzbuzení ducha a doporučuje těm, o kterých se domnívá, že jsou pro uzdravení užitečné. Na konci knihy také uvádí a vysvětluje užitečné zdroje a doporučuje si přečíst další pro další uzdravení. Protože je spojena mysl a tělo, musí být tělo uzdraveno spolu s myslí, a proto nedoporučuje používat pouze léky. Radí výživě, cvičení a průzkumu něčího prostředí pro chemické citlivosti a alergie.

Každá kapitola popisuje, jak se vypořádat s konkrétními oblastmi života souvisejícími s depresí, jako je dynamika rodiny, vztahy, intelektuální, duchovní a fyzická podpora. Dr. Jantz doporučuje vést deník a na konci každé kapitoly předkládá otázky, které vám umožní posoudit klíčové problémy ve vašem životě, které byste mohli změnit ve svém zotavení z deprese. Součástí cvičení na konci každé kapitoly je pohybující se věta, cíl práce v deníku a prohlášení, která jste mohli internalizovat. Zahrnuje zneužívání návykových látek, léky a pravou duchovní víru. Být v souladu se svým tělem a dívat se na okolní prostředí je součástí léčebného procesu, stejně jako změnit vaše vnímání životních událostí a pozitivně se vypořádat se stresem. To, že musíme reagovat na stres místo toho, abychom na něj reagovali, je věta, kterou se osobně pokusím začlenit do svého života.

Jantz se ponořil do toho, jak si vybrat náladu, aby snížil sílu, kterou mají jiní lidé při uvádění negativnosti do našich životů, vytváření emoční rovnováhy a jak navigovat odčerpávající aktivity a vztahy. Obhajuje pomalý začátek, udržování konzistence ve změně našich vzorců reakce, a co je nejdůležitější, nalezení pozitivní podpory. Cvičení, hydratace a dobrý spánek jsou součástí jeho vzorce pro uzdravení. Doporučuje dvanáctitýdenní program, který je uveden v poslední kapitole. Každý týden má aktivity pro integraci každého aspektu léčení celé osoby: emoční wellness, rovnováhu prostředí, léčení vztahů, fyzické zdraví a duchovní obnovu. Dostanete pokyn, abyste si přečetli jednu z knih uvedených ve zdrojích, rozšířili pozitivní vztahy, cvičili dobré návyky v oblasti fyzického zdraví, modlili se a četli biblické pasáže. Doporučuje nám, abychom se pohybovali vpřed a vysvětlili účel bolesti v našich životech.

Seznam zdrojů obsahuje anotace některých zajímavých knih pro další čtení, jako je Zabývání se depresí přirozeně od Syd Bumela, Dobývání deprese Markem A. Suttonem a Bruce Henninganem, M. D., a Sešit svobody od deprese od Les Carter, Ph.D. Gregory Jantz, Ph.D., Vztahy: Otevřený a čestný průvodce, jak zlepšit špatné vztahy a dobré vztahy skvělými dr. Les a Leslie Parrott, a prohlubující se deprese: Jaká terapie vás neučí a léky vám nemohou dát Richard O'Connor, Ph. D. V knize je spousta materiálů pro čtení a další informace o depresi na web provozovaný Centrem pro poradenství a zdravotní zdroje v Edmonds ve Washingtonu, kde pracuje Dr. Jantz.

Byla to vynikající kniha. Nemohl jsem najít moc kritizovat. Fráze „optimismus, naděje a radost“ se na začátku opakovala často, ale tato fráze je fokusovým bodem nebo mantrou pro cíl vylézt z deprese. Obdržel jsem svou bezplatnou kopii od vedoucího tiskové kampaně a zjistil jsem, že program Dr. Jantze je jasný, krok za krokem proces, který může kdokoli začlenit do svých cílů v oblasti duševního zdraví. Jak říká v knize, tyto kroky mohou provádět jednotlivci nebo ti, kteří již pracují s odborníkem na duševní zdraví. Kniha je zajímavá, srozumitelná a nutí vás číst další knihy Dr. Jantze. Když jsem dokončil tuto knihu, byl jsem trochu líto; Bylo to jako mít kolem sebe dobrého přítele. Nemusíte být v depresi, abyste si to přečetli; vyživuje i nejšťastnější život.

Video Návody: Kniha o cestě z POPORODNÍ DEPRESE (Smět 2024).