V těhotenství je zapotřebí více vitamínu D.

• Smět 16, 2024

Pokud jste nově těhotná a užíváte další vitamín D ke zvýšení šance na otěhotnění, možná vás zajímá, jaká je vhodná dávka vitamínu D, která se má vzít nyní, když jste těhotná. Řada studií dala těhotným ženám denně vyšší než obvyklé dávky vitaminu D3 a zjistila, že vyšší dávky vitaminu D mohou být bezpečné a žádoucí pro zdravé dlouhodobé těhotenství.

Recenze z Lékařské univerzity v Jižní Karolíně z roku 2011 objasnila kontroverzní téma požadavků na vitamín D v těhotenství. Přestože RDA pro vitamin D byla zvýšena ze 400 IU denně na 600 IU, úroveň v mnoha prenatálních vitaminech je stále 400 IU, což je úroveň, kterou mnozí odborníci považují za zcela nedostačující zejména během těhotenství. Téma suplementace vitamínem D je zřídkakdy řešena pre-konceptuálně nebo při dvanáctitýdenní předběžné návštěvě, která ponechává mnoho žen ve tmě o nových doporučeních. Tento přezkum v roce 2011 dospěl k závěru, že může být potřeba desetkrát větší množství vitamínu D:

"Současné důkazy podporují koncept, že cirkulující 25-hydroxyvitamin D by měl být během těhotenství 40-60 ng / ml (100-150 nmol) a pro dosažení této cirkulující hladiny je nutný denní příjem 4 000 IU vitamínu D3."

Pokud jste nově těhotná, zeptejte se svého lékaře na 25-hydroxy vitamínový test D, který zkontroluje vaše hladiny. Pokud jsou nízké, zeptejte se na zahájení doplňkového programu a opakovaného testování, abyste se ujistili, že vaše úrovně jsou dostatečné pro otěhotnění a mají zdravé těhotenství.

Vitamín D3 je považován za nejbezpečnější formu vitamínu D k doplnění, a protože se jedná o vitamin rozpustný v tucích, nejlépe se vstřebává jídlem obsahujícím tuk. Studie prokázaly, že dobré hladiny vitaminu D mohou mít ochranný účinek na vaše těhotenství, což snižuje výskyt předčasného porodu, takže může být důležité zajistit, aby vaše hladiny byly dobré.

Tento článek je pouze informativní a NENÍ určen jako náhrada za lékařskou nebo výživovou radu, o které byste se měli poradit s lékařem nebo dietologem.

Chtěli byste, aby se takto doručené články dostávaly na váš email každý týden? Zaregistrujte se do týdenního zpravodaje neplodnosti CoffeBreakBlog, odkaz je uveden níže.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2011 srpna 17. [Epub před tiskem] Hollis BW, Wagner CL. Požadavky na vitamín D a doplňování v těhotenství.

Video Návody: Doplňky stravy, vitamíny a minerály s Kateřinou Vašutovou (Smět 2024).