Potraviny pro boj proti rakovině pro prevenci rakoviny

• Duben 25, 2024

Tato protirakovinná strava založená na nejlepších potravinách bojujících proti rakovině vám může pomoci snížit riziko cukrovky, přirozeně bojovat proti rakovině, zabránit srdečním onemocněním a dokonce zhubnout.

Studie ukazují, že až 20% všech úmrtí na rakovinu v USA souvisí s nadváhou.

Kromě skutečnosti, že přenášení nadváhy, tělesného tuku nebo obezity se ukázalo, že vás vystavuje mnohem většímu riziku srdečních chorob a cukrovky, se ukázalo, že nadváha vás také vystavuje mnohem většímu riziku tlustého střeva, ledvin, pankreas a rakovina prsu.

Nadměrná tělesná hmotnost, zejména tuk kolem pasu, byla spojena jak s inzulínovou rezistencí, tak s vysokými hladinami inzulínu, o nichž se předpokládá, že podporují růst rakovinných buněk.

Zdá se, že příliš mnoho tělesného tuku také přispívá k zánětu, který může podpořit růst rakoviny. Starší ženy jsou vystaveny většímu riziku, protože další tělesný tuk je také spojen s vyššími hladinami estrogenu, které stimulují rakovinu prsu a endometria citlivou na estrogen.

Nejlepší potraviny pro boj proti rakovině pro protirakovinovou stravu

Většina vědců v oblasti prevence rakoviny souhlasí s tím, že celoživotní závazek zdravé nízkokalorické středomořské stravy je nejlepším způsobem, jak zhubnout a udržet si zdravou váhu. A je to také nejlepší způsob, jak se chránit před cukrovkou, srdečními chorobami a rakovinou.

Zde jsou pokyny pro středomořskou stravu týkající se prevence cukrovky, srdečních chorob a rakoviny:

• Jezte méně červeného masa a pijte méně alkoholu.
• Mít ryby a drůbež několikrát týdně.
• Zahrňte více ovoce, zeleniny a celých zrn.
• Byliny a koření používejte k ochucení potravin místo soli.
• A místo zdravých oliv nebo másla si vyberte zdravý olivový olej.

Vynikající protirakovinné dietní strategie také zahrnují omezení vaší spotřeby potravin s vysokým obsahem tuků, zejména červeného masa, plnotučného deníku, smažených potravin a sladkostí, jako je zmrzlina, pečivo a většina dezertů. Vždy se také ujistěte, že si vyberete ty nejlepší potraviny s nízkým obsahem tuků bohaté na bílkoviny.

A do své protirakovinné stravy přidejte nejméně pět až devět denních porcí čerstvého ovoce a zeleniny.

Rostlinná strava pro boj proti rakovině je nezbytná pro vaši dietu pro prevenci rakoviny, protože se jedná o potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které jsou nabity vitamíny a minerály. Jsou také nejlepším zdrojem antioxidantů pro prevenci rakoviny - karotenoidů, flavonoidů a křížových fytonutrientů.

Podle nejspolehlivějších úřadů tato protirakovinná strava potravin bojujících proti rakovině podporuje celoživotní změny stravovacích návyků, které vám pomohou zhubnout a udržet hubnutí.

Co jiného můžete udělat pro prevenci rakoviny?

Dostatečný denní výkon je další životně důležitou protirakovinovou strategií. Americký institut pro výzkum rakoviny doporučuje nejméně třicet minut denně mírného cvičení, jako je procházka po bloku, plavání nebo šplhání po schodech.

Ještě lépe, aby vám pomohl spravovat vaši hmotnost a zajistit ještě lepší prevenci rakoviny, zaměřte se každý den na šedesát minut mírného cvičení nebo třicet minut intenzivní aktivity.

Nezapomeňte se přihlásit k odběru mého bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Jak zhubnout rychle a bezpečně
Antioxidanty Výhody potravin proti stárnutí
Výhody Omega 3 rybího oleje pro rakovinu prsu
Rizika a příznaky srdečních chorob u žen

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Nové poznatky o vzniku rakoviny (Duben 2024).