Mikrovlnný recept na čokoládové arašídové máslo

• Duben 28, 2024

Tento recept na mikrovlnné čokolády z arašídového másla Brownie trvá jen několik minut a je chutnou pochoutkou nebo dezertem. Jako základ používá proteinový prášek.

Složení:

1 odměrka (30 g) proteinového prášku
1 vejce
1 1/2 lžíce přírodního arašídového másla
1/2 lžičky vody
1 polévková lžíce bez cukru

V malé míchací misce smíchejte proteinový prášek, vejce, přírodní arašídové máslo a vodu, dokud se dobře nerozmíchají. Nalijte to do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby. Používáme 2 šálku skleněné misky Pyrex. Pokapejte čokoládové lupínky přes vrchol. Při vaření se nakonec potápí, takže jim dává šanci být dobře rozloženi po celé sušence.

Tady je to, jak směs vypadala, než vstoupila do mikrovlnné trouby, než se posypaly čipy. Modrá deska, na které je skleněná nádoba, je malá salátová deska, asi o velikosti mých roztažených prstů.



Mikrovlnná trouba asi minutu. Všechny mikrovlnné trouby se liší, takže pokud to nevypadá úplně hotově, můžete samozřejmě přidat ještě několik sekund, abyste to dokončili. Během vaření se určitě rozšíří!



Používáme EAS Whey proteinový prášek, který je 130 kalorií a 1g čisté sacharidy na naběračku. Naše arašídové máslo je Skippy Natural, což je asi 140 kalorií a 4 g sacharidů pro toto množství. Pro čipy bez cukru používáme Hershey's, což je 70 kalorií a 7 g sacharidů. Takže přidejte vejce (70 cal, 0 carb) a máte celkem:

sacharidy: 12g sacharidů
kalorií: 410

To je pro celou šotek. Je to docela husté, takže pro nás to znamená dvě porce. Takže bych řekl 205 kalorií a 6 g sacharidů na osobu.

Můžete přidat šlehačku nahoře, maliny, jahody, borůvky nebo cokoli jiného, ​​co vás zaujme. Před vařením můžete také smíchat vlašské ořechy nebo pekanové ořechy. Když si sčítáte informace o celkové výživě, zapamatujte si tyto zvláštní položky.

Mikrovlnné recepty s nízkým obsahem sacharidů Tato kuchařka obsahuje tipy, nákupní seznamy a chutné recepty na zdravější stravování. Každý recept vyžaduje pouze mikrovlnnou troubu a pár minut vašeho času. Investujte do zdravějšího životního stylu pro vás a vaši rodinu! Mikrovlnné recepty s nízkým obsahem sacharidů - úplné podrobnosti

Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Formičky na čokoládu DELÍCIA CHOCO (Duben 2024).