Emocionální horská dráha menopauzy

• Smět 6, 2024

Jen když si myslíte, že váš život jde dobře a dandy, vrhá menopauza v práci obrovský klíč. Fyzické příznaky jsou frustrující a emocionální účinky ještě více. V přechodu na menopauzu Krok 5 je o vystoupení z emoční horské dráhy. Autoři Staness Jonekos a Dr. Wendy Klein se spojili, aby se podělili o své znalosti a pomohli vám získat zpět zdravý rozum.

Menopauza Makeover Step Five Vystupuje z emoční horské dráhy
Možná jste celý svůj život byli celkem racionální a klidnou osobou. Najednou se už necítíte, jako byste ovládali své emoce. Plačete nebo křičíte pro zdánlivě nic, zdálo se, že přehání. Nebo jste možná měli sklon být náladoví, ale teď jste zmatení a možná dokonce vystrašení svými emocemi.

Všimnete si, že vaše paměť není taková, jaká bývala. V minulosti jste si mohli vzpomenout na každé slovo z písní vaší oblíbené kapely, ale nyní si nepamatujete, kam jste vložili klíče. Možná se cítíte, jako byste ztratili jiskru a cítili se méně veselí než v minulosti, nebo byste dokonce mohli trpět depresí. Víte, že se necítíte jako vy, ale nejste si jisti, co s tím dělat. Můžete také věřit, že přiznání emocionálního zmatku je známkou slabosti.

Jak mi pomůže Krok 5?
Krok 5 z menopauzy člověka vám pomůže vyřešit různé emoce, které zažíváte, a uvést je do perspektivy. V této části je třeba poznamenat dvě důležité položky:

* Menopauza hraje roli při výkyvech nálad, protože se mění hladina vašich hormonů a existují vědecké důkazy o tom, jak hormony ovlivňují vaše nálady
* Život a stres hrají ještě větší role, protože většina žen procházejících menopauzou je také v některých nejhektičtějších letech svého života - můžete žonglovat s rodinou (dětmi a rodiči), kariérou, vztahem, zdravotními a finančními záležitostmi.

Pátý krok z Menopauzy člověka vám dává šanci posoudit, co způsobuje výkyvy nálady a jak se vypořádat s pocitem, jako byste ztratili mysl. Změny v polovině života, sociální očekávání žen, příliš mnoho stresorů a hormony mohou vysvětlit nepravidelné emoce. Lepší zprávou je, že existují způsoby, jak vám pomoci eliminovat nebo snížit stres a přinést spravovatelnost zpět do vašeho života.

Jedním slovem opatrnosti, pokud trpíte depresí nebo si myslíte, že byste mohli být. Vyhledejte odbornou pomoc při správné diagnóze a léčbě. Delší období smutku s malou nebo žádnou zjevnou příčinou vyžaduje více než jen několik hlubokých dechů. Váš lékař s vámi může spolupracovat, aby vám pomohl cítit se lépe při menopauze.

Výzvy pátého kroku Vystoupení z emoční horské dráhy
Může být obtížné připustit, že potřebujete pomoc nebo mluvit o tom, jak se cítíte. Sociální stigma výkyvů nálad a deprese pro ženy v menopauze poskytla komikům spoustu materiálu, ne všechno je to velmi vtipné.

Mnoho z nás se snaží skrýt to, co se s námi děje, nebo odmítnout pocity jako žádný velký problém. Ale čím déle se během menopauzy cítíte beznadějní a bezmocní, tím větší je šance na negativní výsledky v postmenopauzálních letech.

K tomuto kroku přistupujte s vědomím, že vaše duševní zdraví je stejně důležité jako vaše fyzické zdraví. Pokud vás kvůli mnoha povinnostem přitahuje mnoho směrů, je na čase posoudit, co je pro vás skutečně důležité. Vaše zdraví závisí na tom. Použití nástrojů v menopauze člověka zlepší nejen to, jak se cítíte emocionálně, ale také vám pomůže při práci na dalších krocích menopauzy člověka.

Krok pět z menopauzy člověka je jednou z kratších kapitol v knize, ale jednou z nejdůležitějších. Zbavit se svých emocí je víc než jen nasazení na statečnou tvář nebo předstírání, že je vše v pořádku. Vaše celkové zdraví je vázáno na vaše emoce a výkyvy nálad, které vás mohou nechat vyčerpané. Nyní je ten pravý čas na kultivaci vašeho života a zdravého rozumu!

Poznámka editora: Práce s tímto krokem je náročná, protože se téměř cítí jako připuštění slabosti nebo porážky. Být emocionální osobou znamená pokusit se oddělit, co je moje chování a co lze skutečně připsat menopauze. Jednoho dne se cítíte dokonale pod kontrolou, druhý den přesně naopak. Naučit se najít způsoby, jak se vypořádat s emocemi a životními stresory, je těžkou součástí Menopauzy člověka, ale stojí za to ji udělat.


** Společnost Harlequin Enterprises Ltd. mi tuto revizní kopii The Menopause Makeover poskytla zcela zdarma. **
Menopauza člověka, Staness Jonekos s Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Navštivte prosím www.menopausemakeover.com

Video Návody: Recenze: Malé ženy vás vezmou na emocionální horskou dráhu (Smět 2024).