Mějte vděčnost plynoucí!

• Duben 26, 2024

„Počítám svá požehnání. Jsem na nule.“ - Allison Janney ze sitcomu, Maminka

Líbí se mi výše uvedený citát a stal jsem se fanouškem show, jakmile jsem to slyšel. Najít věci, za které je vděčný, není vždy snadný úkol. Osobně vzato, když jsem posedlý problémem, nevidím množství dobrých věcí, které jsou vždy všude kolem mě. Autoři Nástroje: Transformujte své problémy na odvahu, důvěru a kreativitu"Phil Stutz a Barry Michels, říkají, že klíčem je udržovat vděčnost plynoucí celý den, každý den." Pokud praktikujete dost, vděčnost může odvrátit všechny formy negativity - dokonce i mé posedlosti.

Vděčnost je víc než pouhá emoce, kterou napsal Stutz a Michels. Vděčnost je „vyšší síla“, která vám umožňuje dělat věci, o kterých si myslíte, že jsou nemožné.
Začněte vděčností za věci, jako je tekoucí voda a teplo. "Pacienti se často ptají, proč zdůrazňujeme tyto drobné předměty," píšou autoři. "I když je obvykle považujeme za samozřejmost, jsou tam vždy… Nástroj nám to připomíná Zdroj je vždycky také - udržuje nás nepředstavitelným způsobem.”

Ostatní autoři, které jsem v průběhu let četl, zdůraznili důležitost vděčnosti. Podle zákona přitažlivosti přitahuje vděčnost více věcí, za které jsme vděční. Psychologové jako Martin Seligman a duchovní učitelé jako Elkhart Tolle souhlasí, že vděčnost je zásadní, pokud je vaším cílem štěstí, úspěch a osvícení.

Být vděčný je dobrý pro vaše fyzické zdraví. Psychologové Robert A. Emmons a Michael E. McCullough zjistili, že vděční lidé mají sklon být více ostražití, nadšení a optimističtější. Vděční lidé také hlásili méně fyzických onemocnění a byli ochotnější pomáhat druhým.

Svou vděčnost můžete vyjádřit mnoha způsoby.

Do svého deníku si můžete zapsat věci, za které jste vděční. Michael Losier, autor knihy Zákon přitažlivosti: Věda přitahuje více toho, co chcete, a méně toho, co nechcete navrhuje pravidelné seznamy všech hojnosti ve vašem životě. "Vedení denního deníku vám ukáže konkrétní důkaz (důkaz), že hojnost existuje a je již ve vašem životě přítomna."
Když si všimnete něčeho, co se vám líbí, když slavíte něco pozitivního nebo když si vzpomenete na dobrou událost, jedná se o projevy vděčnosti.

Pokud se chcete podělit o svou vděčnost s lidmi ve vašem životě, dejte na tabuli „vděčný seznam“ nebo jednoduše použijte kus papíru, který lze umístit na lednici. Vděčný seznam všem připomene, že dobré věci se vždy dějí.

Video Návody: VDĚČNOST - inspirativní video pro každý jeden nový den (Duben 2024).