Jak načasovat leadoff v Fast Pitch Softball

• Smět 13, 2024

Musím rád používat video k nahrávání běžící základny v praxi! Nejen, že dostanu přesnější časy než použití stopek (pro další diskusi o výhodách používání videa během cvičení, podívejte se na sekci „Související články“ v dolní části této stránky), mohu jej použít k provedení analýzy, která Normálně jsem to nemohl udělat. V tomto případě jsem zaznamenal běžce, kteří ukradli druhého z našeho džbánu, a když jsem zkoumal video, abych zaznamenal základní časy krádeže, všiml jsem si, že téměř všichni naši hráči na hřišti začínají špatně skočit.

Nebyla to jejich chyba - dělali jen to, co jsem jim nařídil. Ve většině verzích Softball Fast Pitch musí běžec základny dotýkat základny, dokud nadhazovač míč neuvolní, jinak mohou být vyvoláni. Naši běžci používají rocker start, a já jsem je naučil, jak začít s pohybem zadních nohou, když džbán zasadil její krok nohou, myslel si, že by odstrčili ze základny o době, kdy by džbán uvolnil míč. Video odhalilo, že míč je na cestě k chytači v době, kdy moji běžci opustili základnu. Je zřejmé, že „začněte běžet, když rostliny džbánu na kráčejících rostlinách“ byly špatným rýhováním.

Představte si, jak se na sebe dívám, když jsem si to uvědomil. Jediným důvodem, proč jsem učil běžce chodit v závodě na procházky nohou, bylo to, že to učí všichni ostatní !! ARGH !! Porušil jsem své vlastní koučovací pravidlo (Donovo koučinkové pravidlo č. 2, konkrétně) a nezpochybnil jsem konvenční moudrost. Ve hře, kde je rychlost královna, jsem učil své hráče techniku, která je stála asi třetinu sekundy, nebo asi pět stop (!) Běhu základny, když ukradli základnu. Dobrý postřeh!!

Kdy je tedy vhodný čas začít se pohybovat zadní nohou v rocker startu? Abych to určil, nejdřív jsem zaznamenal čas od okamžiku, kdy se moji běžci začali pohybovat zadní nohou do okamžiku, kdy se zadní noha pohybovala před předním kolenem. Myslel jsem, že by to umožnilo trochu bezpečného rozpětí, takže běžec se stále definitivně dotýká základny, dokud nadhazovač míč neuvolní. Průměrná doba, kterou mi trvalo dvanáct 12U hráčů, byla asi 0,51 sekundy, přičemž nejrychlejší byla 0,40 sekundy a nejpomalejší 0,63 sekundy.

Pak jsem se podíval na pohyb džbánu mého džbánu. Uvolňuje míč asi 0,17 sekundy po závodě na krokovou nohu, takže základní běžec načasování jejího pohybu zadní nohy s krokovou nohou džbánu vede ke špatnému skoku. Zálohování videa 0,51 sekundy před uvolněním koule umístí načasovací bod běžce základny ne na rostlinu, ale když se míč poprvé pohybuje dopředu kolem kyčle - v podstatě jedna úplná rotace paže před bodem, kdy je míč uvolněn.

Jak džbány stárnou a zrychlí, jejich pohyb se zrychlí a je pravděpodobné, že běžkyně v základně může začít s vedením dříve v džbánu. Stejně tak se základní běžci stárnou a zrychlí, jak stárnou, i když pravděpodobně pomalejší rychlostí, než je zvýšená rychlost džbánu. Bohužel zatím nemůžu sbírat data o starších džbánech a běžcích, ale když dostanu šanci, tato data nahlásím. Mezitím doporučuji použít míč, který se pohybuje při prvním průchodu kyčlem, jako spouštěcí bod pro běžce, který vede vedení.

Hmmm ... znamená to, že praková dodávka je lepší zásilka, pokud jde o udržení běžců blíže k základně? Určitě to budu muset prozkoumat v budoucím článku ...

Seznam předmětů CoffeBreakBlog Softball: Box pro trenéry, Zdraví a lékařství, Historie Softball, Mezinárodní Softball, Organizace, Rodiče, Profesionální softball, recenze, pravidla a předpisy, skóre, statistika a analýza, cestovní ples

Video Návody: Mechanický časový spínač k osvětlení nad akvárium | SURPANblog.cz (Smět 2024).