Jak předcházet cukrovce dietou před cukrovkou

• Smět 3, 2024

Naučit se, jak přirozeně předcházet cukrovce u zdravé před diabetické stravy, není obtížné. Je to jen závazek. A protože diabetes je hlavní příčinou smrti, stojí za to vynaložit úsilí.

V USA má diabetes více než 23 milionů lidí a každoročně je diagnostikováno dalších milion a půl případů. Navíc podle Americké asociace pro cukrovku (ADA) je cukrovka přispívajícím faktorem téměř čtvrt milionu úmrtí v USA ročně.

Odhaduje se také téměř šest milionů nediagnostikovaných případů diabetu a dalších 57 milionů lidí s pre-diabetem. Je tedy čas zjistit, jak přirozeně zabránit cukrovce.

Diabetes Příznaky a příčiny cukrovky

Cukrovka je závažné onemocnění, které může přispívat k vysokému krevnímu tlaku, slepotě, selhání ledvin, problémům nervového systému, srdečním onemocněním a mozkové příhodě. Každý musí vědět, jaká jsou rizika a včasné varovné příznaky diabetu a co lze udělat pro prevenci diabetu.

Hlavními kontrolovatelnými rizikovými faktory pro diabetes typu 2 jsou fyzicky neaktivní, nadváha, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol. A všechny tyto faktory můžete ovládat dobrou diabetickou dietou.

Nejprve je důležité znát včasné varovné příznaky diabetu 2. typu. Obsahují:

• Rozmazané vidění,
• Časté močení,
• Neobvyklé hubnutí,
• Extrémní žízeň nebo hlad,
• Neobvyklá únava nebo únava,
• Pomalu se hojící infekce nebo modřiny,
• Brnění nebo necitlivost v rukou nebo nohou.

Naučit se, jak předcházet cukrovce, přirozeně vyžaduje, abyste jedli zdravou stravu s diabetem, měli dostatek pohybu, spravovali svou váhu, snížili hladinu cholesterolu a přirozeně snížili krevní tlak.

Jak předcházet cukrovce dietou před cukrovkou

Můžete začít srdcem zdravé nízkokalorické, pre-diabetické stravy s nízkým obsahem glykémie. Jezte méně tuku, cukru a soli a více grilovaných ryb a drůbeže, libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, celozrnné pečivo a cereálie a nejméně pět až devět denních porcí čerstvého ovoce a zeleniny.

Doporučujeme také třicet minut nebo více energického cvičení každý druhý den.

Není nutné se připojovat do tělocvičny, najmout si trenéra nebo se stát trenérem nebo maratónem. Rychlá procházka kolem vašeho okolí v kombinaci s lehkým tréninkem je více než dost. A vše, co budete potřebovat pro vaše cvičení a silový trénink, je nějaké pohodlné oblečení a boty.

Důrazně se doporučuje udržovat zdravou hmotnost. Ale pokud budete dodržovat výše uvedený program stravování a cvičení, dosažení a udržení zdravé váhy by nemělo být obtížné.

Přijetím všech těchto kroků pro zdravější životní styl se brzy naučíte, jak přirozeně kontrolovat hladinu cukru v krvi a jak předcházet cukrovce pomocí super zdravé před diabetické stravy.

Podívejte se na můj bezplatný bulletin Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Zdravější zelenina Seznam zeleniny
Jak se vyhnout cukrovce a zvrátit cukrovku
Top 10 nejzdravějších potravin pro zdravé stravování
Nízké glykemické ovoce pro normální hladiny cukru v krvi

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: O reverzi cukrovky 2. typu s Jakubem Heglasem (Smět 2024).