Jak udržet rovnováhu při rozvodu

• Smět 18, 2024

Kdyby někdy nebyli jeden ...

Lightning rozdělil dům na dva. Když se díváme z dálky, zhroutí se. Opatrně krokujeme v troskách vztahu, který se pokouší najít zbytek původního já, který již není připoután k manželovi. Bojíme se změny. Bylo to tak špatné? - "Někdy mě vezmeš přes vrchol." Možná to bylo ještě horší: "Někdy mě prostě jen tlačíš hned!"

K úspěšnému rozvodu a odpojení od selhávajícího spojení musí být spojena mysl a tělo. Potřebujeme obnovit naši sebevědomí, protože jsme se viděli odrážet v očích našeho manžela a tyto oči nyní mohou mít zkreslený pohled; "Nikdy se nechtěl, aby se cítil jako cokoli, protože se nikdy necítil, jako by byl něčím." Pak jsou tu děti, které vdechují stres a rozzlobená slova. Snažíme se je chránit, ale pokud jsme vyčerpaní nebo nepřátelští, pak nás naše děti vyčichají. Slyší, co křičíme za zavřenými dveřmi.

Nikdo v domě nemá rád změnu, ke které dochází. Každý z manželů se obává, že je sám se sebou. Děti si přejí, aby jejich rodiče byli stále spolu - dobrý nebo špatný to je vše, co vědí. Každý se obává neznámé krajiny. Odpojení je proces; buďte proto trpěliví, sebepotvrzující a čestní.

Během manželství mohly cíle jednoho partnera překonat cíle druhého partnera. Možná byl jeden partner ve tmě o financích, nebo nepracoval mimo domov. Rozvod zdůrazňuje slabiny slabší strany.

Klíčem k úspěšnému rozvodu je vzít zpět svou moc! Ne od svého brzkého života, ale aby se váš duch vrátil zpět do vašeho těla. Pokuste se zobrazit rozvod jako cestu, kterou jste podnikli s někým, kdo skončil. Nyní je čas na cestu sám a možná setkat spřízněného ducha na silnici.

Zde je několik návrhů, jak obnovit osobní rovnováhu. Když budete v rovnováze, bude vaše dítě v rovnováze. Přemýšlejte o tom, že si nejprve nasadíte kyslíkovou masku, která padá z letadla na sebe, pak na vaše dítě. Protože pokud omdlíte nedostatkem kyslíku, vaše dítě zůstane bez dozoru.

• Odpusťte svému manželovi a pokračujte. Nedovolte, aby vaše energie byla vyčerpána zášti. Každý má subjektivní smysl pro pravdu. Rozložte rozvod se soucitem a odpuštěním a nechte to jít. Budete se cítit lehčí a oživení.
  
• Zastavte sebekritiku, vinu a negativní sebepovídání. Pokud máte sklon k sebekritice, budete i nadále přitahovat lidi, kteří jsou vůči vám kritičtí. Když se k sobě chováte laskavě a láskyplně, vyberete si přátele a milence, kteří zrcadlí stejnou laskavost. Pat se na záda - hodně.
  
• Práce na hojení starých ran protože se znovu a znovu objevují. Toto jsou rány zažívané v dětství: rány do sebevědomí, shody, pochybností a potlačení. Začněte hledat své autentické já. Žijte svůj skutečný život - odvažte se žít mimo krabici!
  
• Nezaměřujte se na negativní, co je ve vašem životě špatné nebo chybí. Nezaměřujte se na to, co je mimo váš dosah. Místo toho víme, že se všichni setkáváme s odporem a setkáme se s úžasnými lidmi, kteří nás budou milovat a budou nás vést, a když se objeví, poznáme je.
  
• Znovu otevřete své srdce. Nebojte se být zranitelní. Protože ve své zranitelnosti najdete svou sílu.
  
• Zahajte fitness program. Protože rozvod je konkurenční a proces, měl by váš trénink odrážet to, co se ve vašem životě děje. Zúčastněte se lekcí bojových umění nebo jemnějších forem jógy nebo t'ai chi. Tato procesně orientovaná cvičení jsou nekompetitivní (jako poslední věc, kterou potřebujete, je konkurenční prostředí) a pomáhají obnovit rovnováhu a vytvářet sebedůvěru. Nebo pokud dáváte přednost osamělosti, silový trénink vytváří látku a sílu. Zprávou není přestat na sebe! Důvěra, kterou budete mít ve svém těle, naplní vašeho ducha. Nezapomeňte nacvičit svaly na nohou, aby vám pomohly k dalšímu štěstí. Moje kniha Zapnout vaše vnitřní světlo poskytuje cvičení mysli a těla speciálně navržená, která vám pomohou rozvinout sílu a ducha po rozvodu.
  
• Jíst vyváženou stravu. Jste to, co jíte. Dodržujte rozumný stravovací plán šesti jídel denně (k neustálému doplňování), který obsahuje bílkoviny, komplexní uhlohydráty a vlákninu. Jezte duhovou stravu z ovoce a zeleniny, která vám pomůže poskytnout vitaminy a minerály, které vás udrží v dobrém stavu a budou jasně uvažovat. Pijte hodně vody, abyste se cítili pod napětím. Omezte stimulanty, jako je cukr, kofein, zpracovaná jídla a alkohol, protože jste již na okraji.
  
• Vypadni na sluneční světlo absorbovat světelnou energii. Vaše nálada se zvedne.
  
• Na stole držte něco oranžového k vytvoření veselí. Pokud se cítíte unavení, vypadejte nebo nosit červené.
  
• Vyčistěte dům! Zbavte se nepořádku a zjednodušte svou existenci. Přinutte svůj životní prostor k pozvání ostatních, aby se do vašeho života chtěli dostat.
  
• Naučte se, jak najít rovnováhu mezi darováním a přijímáním. Nemusíte být dokonalí - matka, otec, válečník, bankéř, klaun a světec. Mnozí z nás učili naši rodiče důležitou hodnotu dávání, ale o přijímání se toho mnoho nedozvěděli. Požádejte o pomoc a podporu. Nebojte se požádat své děti, aby se vklouzly dovnitř. Budou rádi, když budou zahrnuti místo uměle chráněného. Mluvte o týmové práci a sdílení.
  
• Jděte ven a žijte. Nebojte se jít do kina nebo do muzea samotného. Zúčastněte se přednášek a klubů. Připojte se k podpůrné skupině a setkejte se s podobně smýšlejícími lidmi, kteří vám mohou pomoci interpretovat a objektivizovat vaši situaci.
  Naučte se, jak rozpočtovat a spravovat své finance, zejména pokud jste nebyli zapojeni do rodinných financí - učinit z toho prioritu.
  
• Získejte práci nebo se vyškolte pro obchodní dovednost (pokud nejste zaměstnáni). Vrácení výplaty domů je potěšující a vytváří nezávislost. Jste dobrým příkladem pro své děti.

  ---

  Autorem Debbie Mandel, MA Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla na Southampton College. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WLIE 540AM v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Články redaktora
  Deset nejlepších článků
  Předchozí funkce
  Mapa stránek
  
  
  
  
  
  Autorská práva k obsahu © 2019 Debbie Mandel. Všechna práva vyhrazena.
  Tento obsah napsal Debbie Mandel. Pokud chcete tento obsah používat jakýmkoli způsobem, potřebujete písemné svolení. Podrobnosti získáte od Debbie Mandel.
  
  
  

  Video Návody: Škola kola: 4. díl - Jak udržet rovnováhu (Smět 2024).

  
  
  Jak udržet rovnováhu v rozvodu, zvládání stresu, rozvod, rovnováhu v rozvodu, zvládání stresu, obnovení rovnováhy, debbie mandel, úspěšný rozvod