Jak objímání může zlepšit váš život

• Duben 29, 2024

Jak často se během dne dostáváte nebo objímáte? Mohou to být kdokoli, přátelé, děti, milenci, rodiče nebo dokonce cizinci. Je to jednou denně? Desetkrát nebo žádné? Objetí jsou překvapivě skvělý způsob, jak zlepšit, abyste žili lépe.

Dotknutí se jiné lidské bytosti (nebo dokonce domácího mazlíčka) může pomoci zvýšit hladinu oxytocinu ve vašem krevním řečišti. Oxytocin je hormon, který zvyšuje naše pocity náklonnosti a spojení s jinými lidmi. Rovněž nám poskytuje pocit klidu a pohody. Sám se dotkl, jako by si třel čelo, masíroval naše ramena nebo krky, pomohl nám uklidnit se a snížit náš srdeční tep.

Propojenost, kterou cítíme z oxytocinu, živě demonstrují profesionální sportovní týmy. Vysoké pětky a hrboly hrudníku (i ty paty zezadu) provedené hned po skvělé hře, spojte tým a pomozte jim lépe hrát. Ve skutečnosti jakákoli skupinová aktivita (kostel, tanec, pochod) uvolní oxytocin a pomůže s lepením.

Oxytocin také snižuje stres, zlepšuje zdraví srdce, zlepšuje vaši náladu a snižuje krevní tlak. Protože oxytocin je protizánětlivý, může také pomoci s hojením ran. Existují také důkazy, které naznačují, že deprese může být snížena zvýšením hladiny oxytocinu v krvi. V současné době probíhají studie k určení účinnosti zvýšených hladin oxytocinu při léčbě PTSD a autismu.

Oxytocin může být také vyčerpán. Stres, izolace, zneužívání alkoholu nebo drog a strach jsou všechny metody, které mohou vést k nedostatkům v našich hladinách oxytocinu.

Všichni bychom se tedy měli snažit získat více oxytocinu v našich systémech a objetí jsou jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout. Čím více objetí získáte, a pravidelnost získávání těchto objetí urychluje čas potřebný k uvolnění oxytocinu. A když se dostanete do zvyku objímat, chcete více objetí, díky čemuž se budete cítit ještě lépe, díky čemuž budete chtít ještě víc objetí ad infinitum.

Použití objetí k tomu, abyste se stali šťastnějšími, není ani sobecké. Pocit pohody a propojení je vzájemný. Jinými slovy, jak hugger, tak huggee získají výhody oxytocinu.

Co když tedy nejste opravdu objímající? Zdá se, že dotyk jakéhokoli druhu zvyšuje hladinu oxytocinu. Získat masáž, držet se za ruce, kauzálně dotknout někoho, jak s nimi mluvíte, potřásl si rukama nebo hladil psa, to jsou skvělé způsoby, jak zvýšit vaši pohodu.

Video Návody: Valášek: Z matematiky máme strach, ale každý ji může zvládnout, zlepší vám to život (Duben 2024).