Jak se vyhnout otálení

• Smět 5, 2024

Robert Benchley v čipsech ze Starého Benchley řekl: " . . kdokoli může dělat jakoukoli práci, za předpokladu, že to není práce, kterou má v tu chvíli dělat. “Ve skutečnosti je slavný tím, že říká, že lidé dělají seznam všech věcí, které musí udělat, a pak se rozhodnou něco udělat. odlišný.

K otálení dochází, když víme, že bychom měli něco dělat, ale ve skutečnosti to nechci dělat, takže místo toho najděte něco jiného. Pro mě se to stává těsně před mým každodenním cvičením. Rozhodl jsem se jít na běžícím pásu a pak najdu spoustu věcí, které naléhavě potřebují udělat, než začnu. Věci, které jsou samy o sobě důležité a stále je třeba dělat, ale v tuto chvíli v horní části seznamu priorit nejsou.

Největším důvodem neúspěchu není neschopnost něco udělat, ale oddálení toho, co je třeba udělat.

Jak se tedy vyhnout otálení? Zde je několik způsobů, které mohou fungovat

Opustit dům
Je obtížné dorazit do tělocvičny a potom odkládat. Pokud máte práci, která je na počítači, může být pro vás snazší pracovat v kavárně nebo knihovně. Doma je více rozptýlení než venku.

Získejte pomoc od přítele
Dvakrát týdně chodím s přítelem. Jednoho dne v týdnu dorazím do jejího domu a druhý den přijde k mému. Máme určený čas a místo na cvičení a děláme to společně. Procrastination není možnost.

Naplánujte si čas
Jak je uvedeno v poslední části, při jeho provádění může pomoci naplánování času na něco. Pokud vždy večeříte v 17:00 každý večer nebo vždy cvičíte každý den ve stejnou dobu, je méně pravděpodobné, že se odkládáte a nerozhodujete o zahájení úkolu.

Naplánujte si den předtím
Spolu s plánováním vašeho dne, pokud plánujete jeden den, co uděláte příští, pak den hladší s méně času hledět do vesmíru a přemýšlet, jestli něco začnete nebo ne.

Rozdělte úkol na menší kousky
Někdy nezačneme, protože je práce příliš velká. Takže, rozdělte to na menší kousky, o kterých si myslíte, že jsou lépe zvládnutelné. I když možná nebudete chtít dělat něco, co bude podle vás trvat celý den, pokud bude jedna část trvat jen půl hodiny, bude snazší se zavázat, že to uděláte.

Spěchejte nudnými úkoly
Když konečně děláte svůj úkol, nemyslete na další věci, které budete dělat dál. Jen dejte veškerou svou myšlenku a energii té současné. Pokud se vám něco nelíbí, udělejte to rychle, abyste mohli přejít k něčemu, co chcete dělat.

Identifikujte své nejlepší denní doby
Možná je vaše otálení způsobeno snahou něco udělat ráno, když jste večerním člověkem, nebo naopak. Vypracujte si nejkonstruktivnější denní dobu, než naplánujete, co budete dělat.

Obléknout se
Většina lidí ve svých pyžamech nefunguje dobře. Před začátkem dne se umyjte, oblékněte a noste boty, jako byste vycházeli z domu. Pokud se cítíte více jako obchodní, pak budete.

Cvičte, než začnete
Pokud vaše práce zahrnuje posezení u počítače, pak čím déle sedíte, tím je pravděpodobnější, že se stanete letargickým. Malé množství cvičení před tím, než začnete a v pravidelných intervalech během dne, udrží váš mozek v pohotovosti a budete tvrdě pracovat.

Zbavte se nepořádku
Můj oblíbený. Nemůžete pracovat v přeplněném prostředí. Pokud je váš pracovní prostor plný rozptýlení, budete také. Pravidelně odstraňujte nepořádek a pomůže s koncentrací.

Použijte časovač
Je snazší pracovat po určitou dobu, než pokračovat v práci, dokud není úloha dokončena. Použijte tedy časovač a hodinu před přestávkou pracujte. Poté použijte časovač pro vaši přestávku, takže nebudete odkládat návrat do práce.

Stačí otevřít své knihy
Možná je to příprava tam, kde chcete odkládat. Takže místo toho, abyste byli odvlečeni, připravte se na úkol. Zapněte si tělocvičnu, otevřete své knihy nebo se přihlaste k počítači. Možná je to ta nejtěžší část a jakmile bude hotovo, budete více motivováni začít.

Stáhněte si program
Pokud se pokoušíte pracovat na počítači a necháte se rozptýlit Facebookem, Twitterem, Redditem nebo Stumpleuponem, existují programy, kde můžete vypnout přístup k určitým webovým stránkám na několik hodin nebo dlouhodobě.



Jezte tu žabu !: 21 skvělých způsobů, jak zastavit otálení a získat více za kratší dobu

Video Návody: War Thunder: The Shooting Range | Episode 56 (Smět 2024).