Tipy na cestování po dovolené

• Smět 7, 2024

Dovolená pro mnohé znamená cestovat za rodinou a přáteli. Ať už cestujete napříč městem nebo po celém světě, je důležité udržovat bezpečí po celou dobu vašich cest. Níže je pět tipů, které vám pomohou zajistit, aby se váš cíl dostal do jednoho kusu a byl v dobrém zdravotním stavu.

1. Nejezděte, když jste unavení. Každý rok lidé na dlouhé vzdálenosti usínají za volantem a poškozují sebe i ostatní. Pokud vás během jízdy unaví, vyměňte si místo s jiným řidičem nebo si zatáhněte, abyste si zdřímli. Otočit hudbu nahoru, pít kofein a protáhnout se na krátkou procházku, to vše jsou krátkodobé opravy, ale nevyléčí únavu.

2. Jezděte pomalu v nepříznivých podmínkách. Kromě svátků přináší zima také spoustu nepříznivých povětrnostních podmínek, včetně deště, sněhu, ledu a mlhy. Pokud je počasí příliš špatné, vždy upravte rychlost podle podmínek a přetáhněte ji. Za nepříznivého počasí nechte mezi sebou a autem před sebou více místa, abyste zabránili sklouznutí na ledu.

3. Jdi snadno na alkohol. Když létáte, přetlaková kabina v kombinaci s vysokou nadmořskou výškou způsobuje, že na vás alkohol působí více než na zemi. Alkohol také zhoršuje dehydrataci, kterou zažíváte při létání. Na zemi, alkohol zvyšuje účinky jet lag.

4. Pijte hodně vody. Pití dostatečného množství vody vám vždy pomůže udržet optimální zdraví, ale je to zvláště důležité při cestování. Při letu suchý vzduch v kabině zvyšuje dehydrataci. Pijte hodně vody, když jste na palubě a když dosáhnete cíle. Pitná voda je také důležitá při řízení. Příznaky dehydratace se neobjeví, dokud nebude příliš pozdě, takže pijte, i když necítíte žízeň.

5. Udělejte časté procházky na dlouhých cestách. Lidé, zejména starší lidé, někdy mají problémy s krevními sraženinami, když sedí po dlouhou dobu. U dlouhých letů se každých pár hodin musíte postavit a projít kolem kabiny. Udělejte si procházku déle než jen na záchod a zpět. Procházka po celé kabině na několik minut. Můžete také udělat nějaké cvičení nohou z vaší židle, které mohou udržet vaši krev v pohybu. Při jízdě se věnujte pár minut navíc, kdykoli se zastavíte v restauraci nebo zastavíte.

Skvělá láhev na vodu, která vám pomůže zůstat hydratovaná.

Video Návody: CO SI S SEBOU BALÍM NA DOVOLENOU l +TIPY NA CESTOVÁNÍ (Smět 2024).