Koníčky jsou dobré pro zdraví

• Smět 22, 2024

V průběhu našeho rušného života si mnozí z nás všimli dalších lidí, kteří měli tyto opravdu zajímavé koníčky, a řekli si: „Rád bych něco takového udělal, ale prostě nemám čas.“ Někteří z nás měli to štěstí, že měli zájmy a koníčky, které jsme s sebou přivedli do vyššího věku. A další stále pracují, i když by chtěli odejít do důchodu, protože si nejsou jisti, jak trávit svůj volný čas nebo jak najít zálibu pro hobby.

Zkoumání možností pro hobby může být příjemné, pokud k němu přistupujeme ve správném rámci mysli. Někdy si myslíme, že bychom nebyli dobří v nějaké aktivitě, jako když hrajeme na nástroj, takže mu ani nedáme šanci. Neměli bychom se vzdát, protože studie ukazují, že pokud si vybereme koníčky, které jsou duševně a fyzicky náročné, můžeme zlepšit naše zdraví a kvalitu života.

Denise Parks, PhD, co-director University of Texas v Dallas Center pro Vital Longevity provedla několik cenných studií o výhodách aktivních koníčků. Komentuje: „Zdá se, že nestačí jen se dostat ven a udělat něco - je důležité se dostat ven a udělat něco neznámého a mentálně náročného. Když jste uvnitř své zóny pohodlí, můžete být mimo zónu vylepšení. “

Existuje celá řada možností hobby, které nás udržují mentálně i fyzicky ve formě. Uvádí se zde jen několik, a někteří v kombinaci udržují naši mysl v rozpacích a naše těla tónovaná:

•Pozorování ptáků. Návštěva parků, procházky, čtení a zapamatování si informací z výzkumu jsou součástí pozorování ptáků.

• Digitální fotografie. Tento koníček vyžaduje zapamatování konkrétních slovních pokynů a zdůvodnění, jak používat fotoaparát a software pro úpravu fotografií.

• Živé divadlo. Součástí divadelní práce je pohyb, práce se sadami, zapamatování a sebevyjádření.

• Prošívání. Používání počítačových šicích strojů vyžaduje odůvodňování a abstraktní myšlení k vytváření vzorů.

•Společenský tanec. Užívání skvělé hudby, cvičení a socializace jsou součástí tanečního sálu.

• Dobrovolnictví v přírodním centru. Chůze, ohýbání, výsadba a další jsou některé z aktivit v oblasti ochrany přírody.

Mnoho kurzů je nabízeno na místních vysokých školách a střediscích seniorů, které pomáhají prozkoumat možnosti příjemného koníčka. Při výuce udržujeme naši mysl ostrou a můžeme nás seznámit s potenciální dlouhodobou aktivitou, která prospěje našemu mozku a tělu.

Baví mě zahradnictví, tanec v sále, dobrovolnictví, psaní, čtení záhad a vaření. Je skvělé kombinovat cvičení s koníčkem a pokračovat v učení se během dobrovolnictví.

Prostřednictvím našich koníčků můžeme vychovávat naši kreativní stránku neočekávanými výsledky. Babička Mojžíš opustila výšivku kvůli artritidě. Novinářům řekla, že se ve svých 70. letech obrátila k malbě, aby vytvořila vánoční dárek pošťáka!

Video Návody: Fandíme zdraví: PYRAMIDA VÝŽIVY (Smět 2024).