Zdravé návyky

• Smět 2, 2024

Chcete-li stimulovat svou fantazii a zablokovat paměť, zde uvádíme příklady zdravých návyků, které byste mohli zvážit:

• Procvičujte umění uznání


• Dodržujte dohody (nebo je odpovědně měňte)


• Buďte odhodláni udržovat pozitivní pocity


• Vizualizujte šťastnou úspěšnou budoucnost


• Potvrďte ostatním, kdykoli je to vhodné


• Mluvte s dobrým účelem


• Procvičte si správné řízení času


• Buďte včas na schůzky


• Úsměv a smích, kdykoli je to možné


• Jezděte bezpečně a udržujte auto (á)


• Mějte místo pro klíče a nechte je tam


• Zubní kartáčky a nitky denně


• Procvičujte hluboké dýchání


• Získejte spánek a odpočinek


• Pijte osm sklenic čisté vody každý den


• Udržujte lehkou / správnou stravu - s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem výživy


• Jezte nízkou glykemickou vysokou vlákninu (25-40 gramů denně)


• Cvičte mírně alespoň půl hodiny denně


• Nahraďte nasycené a trans-tuky esenciálními tuky


• Jezte každý den 5 až 9 porcí barevných ovoce a zeleniny


• Udržujte dobrou finanční evidenci a knihy o kontrole zůstatku


• Vyplatit kreditní karty každý měsíc (zůstatek „0“)


• Využijte každý den a každou situaci co nejlépe

Doufám, že tento seznam vám pomůže začít vytvářet zdravé nové návyky.

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Video Návody: Jak vybudovat zdravé návyky? (Smět 2024).