Zdravé výhody odšťavňování

• Smět 7, 2024

Víme, že musíme jíst zeleninu, ale v jednom sezení je těžké jíst hodně zeleniny. Proto je odšťavňování dobrý nápad. Je snazší pít zeleninu než je jíst. Nikdy byste si nesedli a nejedli 3 pomeranče, ale to je to, kolik je potřeba k získání šťávy pro 8-uncový nápoj.

Když šťávu, pomáháte svému tělu s první fází trávení. Pití zeleniny znamená, že je snazší vstřebávat vitamíny a antioxidanty, a to může být jen dobrá věc.

Obvykle lidé šťávu syrovou zeleninu, která je mnohem lepší než vařené, protože vaření snižuje obsah enzymů. Mnoho lidí by nejedlo syrovou zeleninu, kdyby nebylo odšťavňování.

Když jste šťávu, použijte čerstvé ovoce nebo zeleninu a vypijte šťávu brzy po vložení do odšťavňovače. Udržet ji v ledničce přes noc a pak ji vypít nebude pro vás tak dobré jako pití čerstvé.

Můžete si koupit láhve šťávy, ale mají tendenci obsahovat příliš mnoho ovoce, aby jim sladce chutnaly, a také jsou často pasterizované. Pokud je to možné, je nejlepší odšťavnit vlastní zeleninu.

Mnoho lidí začíná šťávu a poté se vzdává, protože samotný odšťavňovač je obtížné čistit. Než jsem začal odšťavňovat, udělal jsem nějaký výzkum a mezi nejjednodušší čištění patří odšťavňovače Omega 8000. Mám přítele s Jackem LaLanne Juicerem a ona řekla, že se snadno čistí.

Odšťavňovače oddělují šťávu z dužiny. Mnoho lidí vyhodí buničinu, nebo si můžete směs promíchat zpět. Pokud zjistíte, že mícháte buničinu zpět se šťávou, můžete raději použít Vita-Mix, protože se snáze čistí. Vita-Mix je opravdu mixér a vše namíchá dohromady místo toho, aby oddělil šťávu z buničiny. Je opravdu na osobním vkusu, zda investujete do mixéru nebo odšťavňovače. Osobně mám obojí, ale používám Vita-Mix více než odšťavňovač.

Existuje mnoho věcí, které můžete šťávu. Zde jsou některé běžné kombinace:
Řepa, mrkev, celer
Špenát, celer, jablko
Kale, okurka, mrkev
Mrkev, ananas, pomeranč
Řepa, oranžová
Jablko, hruška, řepa, mrkev, zelí
Jablko, ananasový meloun, medovice
Mrkev, pšeničná tráva
Salát, jablko, pomeranč, celer, okurka

Nejdůležitější věcí s odšťavňováním je začít pomalu a ne přehnaně. Nechcete odšťavňovat, abyste se cítili nevolní, ale abyste se cítili zdravě. Takže šťávu malé množství denně, dokud si na to nejste zvyklí.



Omega J8005 Nutrition Center Single-Gear Commercial Masticating Juicer, Chrome a Black



Jack LaLanne je Ulitimate Power Jucier

Video Návody: Arginín a jeho výhody pre zdravie a športovcov l GymBeam l Fitness Academy (Smět 2024).