Smutek toho, co jsme ztratili na fibromyalgii

• Duben 28, 2024

Slovo „zármutek“ se obvykle používá ve spojení se ztrátou milovaného člověka. Smutek však může nastat v důsledku jiných nešťastných událostí, jako je konec vztahu, ztráta domácího mazlíčka, ztráta nadějí, snů a plánů do budoucna. Pro osoby žijící s fibromyalgií a syndromem chronické únavy je ztráta způsob života. Je to víc než jen akceptovat diagnózu a ztrátu, kterou jsme zpočátku zažili, ale ztráty, které následují po celý náš život. Můžeme najít opakované truchlení.

Ačkoli reakce na ztrátu jsou tak rozmanité jako lidé, kteří ji zažívají, určité fáze jsou běžné. Dr. Elizabeth Kubler-Rossová identifikovala a pojmenovala Pět stupňů zármutku. Znalost těchto pěti stupňů může někdy pomoci skrze truchlící proces a světlo můžeme vidět na konci tunelu. Většina lidí může zažít všech pět fází, ale nemusí je zažít se stejnou délkou trvání, ve stejném pořadí nebo se stejnou intenzitou.

Odmítnutí

Popírání je obecně první fází smutku. Může se to projevit jako necitlivost, vyhýbání se, izolace nebo přímé popření. Je to fáze, ve které prostě nemůžeme uvěřit, že ztráta je pravdivá. Můžeme si říci, že se to opravdu nestalo. Nezdá se to skutečné. Můžeme se označit jinou nemocí s lepší prognózou, nebo můžeme mít pocit, že můžeme vzít zázračný prášek a vše zmizí. Někteří mohou dokonce jít tak daleko, že se snaží "léčit" svou fibromyalgii nákupem bylin a vitamínů a přesvědčením sebe, že to způsobí, že to zmizí. Zažili jste první fázi?

Hněv

Druhou fází smutku je hněv. V tomto okamžiku jsme se dostali kolem nějakého nebo celého popření, ale nyní jsme naštvaní ztrátou. Možná to budeme chtít vzít na něco nebo na někoho, nebo můžeme jen vyjádřit svůj hněv způsoby, které jsou nám známé. Jsme naštvaní, protože ....

- Ztrácíme práci.
- Ztrácíme naši finanční stabilitu.
- Ztratíme našeho manžela / manželku nebo rodinu / přítele?
- Ztrácíme funkci těla

A seznam pokračuje.

Vyjednávání

Ve fázi vyjednávání se snažíme vymyslet způsoby, jak získat zpět to, co jsme ztratili, nebo jen najít někoho nebo něco, za co bychom mohli vinu. Mezi běžné myšlenky patří "Kdybych měl jen ..." nebo "Přál bych si, abychom mohli mít ..." nebo "Možná, když to udělám ..."

"Kdybych jen já ... jen se rozhodl zůstat doma. To auto bych nebyl zasažen a nedostal bych fibromyalgii."

"Přál bych si, abych ... mohl kontrolovat úroveň stresu, pak bych se nevystresoval až do bodu rozvoje fibromyalgie."

"Možná kdybych ... lépe skryl FMS nebo CFS / ME, tak bych neztratil práci."

Deprese

Třetí stav, deprese, je právě to, co to je - pocit smutku.
Můžete zažít ...
- pocit bezmocnosti kvůli ztrátám a neúspěšným pokusům o jejich potlačení.
- projevy beznaděje po neúspěšném úsilí o úlevu od bolesti nebo objevení se nových příznaků.
- pocit smutku vyjádřený pláčem, odstoupením, otupělostí a možná myšlenkami na sebevraždu.

Přijetí

Poslední fází je přijetí. Musíte přijmout ztrátu, nejen ji zkusit snášet tiše. Uvědomujeme si, že naše dřívější já je pryč, a že to není naše chyba, že jsme onemocněli a že jsme to neudělali sami sobě. Hledání dobra, které může vycházet z bolesti ztráty, povede k nalezení pohodlí a uzdravení.

Možná jsme prošli všemi výše uvedenými etapami a v mnoha případech jednou předtím, než jsme se dostali k přijetí. Můžeme dokonce zažít tato stádia po každé ztrátě, kterou máme, když žijeme s fibromyalgií a / nebo syndromem chronické únavy. I když se dostaneme do fáze přijetí, neznamená to, že se už nebudeme smutno z našich ztrát z času na čas, ale smutek nás již nezastíní a většinu času nám nebrání normálně fungovat. Nakonec se intenzita smutku obecně snižuje a my se učíme, jak si poradit.

Video Návody: History Summarized: Persistence of Judaism (Duben 2024).