Zanechání po potratu

• Smět 18, 2024

Pokud jste měli potrat, jsem pevně přesvědčen, že byste měli být schopni truchlit tak dlouho, jak budete potřebovat. Nemyslím si, že by vám měl někdo říci, abyste se nad tím dostali, nebo se zeptejte: Ale co když jste připraveni jít dál, ale jste nějak přilepená? Co když nemůžete přestat přebývat a posedávat svou ztrátou, ale chcete? Někdy se vnější okolnosti ve vašem životě změní a zjistíte, že se mění i vaše zaměření. V některých případech jste se možná ocitli jako já: unavený z toho, že jste smutní, chcete se cítit lépe, ale nedokážete postupovat.

Domorodí Američané věděli něco o uvíznutí. Uvědomili si, že se nemusíte pohybovat vpřed tak, jak byste chtěli (nebo jakýmkoli způsobem vůbec). Pokud byl člověk zaseknutý, měl tradici měnit jen jednu maličkost. Například mohli své oblečení nosit několik dní dozadu. Neměli byste si myslet, že by něco takového změnilo, ale i malá změna může změnit váš pohled a myšlení. Pokud se bojíte, že se budete smát za to, že máte na sobě oblečení dozadu, zkuste změnit něco jiného. Nakupujte v jiném obchodě s potravinami, jděte jinou cestou do práce, spejte na druhé straně postele. Pokud dostanete na cestě do práce každé ráno kávu a bagel, uchopte koblihu a horkou čokoládu na několik dní. Drobné změny mají moc pohltit vás z koleje.

Zkuste napsat. Vedení deníku může být velmi užitečné při léčení potratu. Před několika měsíci jsem se začal cítit zaseknutý. Cítil jsem, že kdybych mohl říct jedinému člověku (který nikdy předtím příběh neslyšel) celý příběh mých ztrát od začátku do konce, pak bych se cítil lépe. Všichni moji přátelé a mnozí z mých známých ten příběh znali a nezdálo se, že by to všechno bylo vhodné vyhodit na nového spolupracovníka nebo náhodného cizince, takže jsem začal psát. Pomáhá to, že bych jednoho dne rád vydal knihu o své zkušenosti, ale nemusíte mít publikační ambice, aby vám psaní pomohlo.

Pokud jste opravdu zaseknutí, možná budete chtít zvážit kognitivní behaviorální terapii. CBT vám může pomoci přeformátovat vaše myšlení a snad se zbavit negativních nebo neužitečných myšlenkových vzorců. Existuje mnoho terapeutů, kteří nabízejí kognitivní behaviorální terapii. Pokud nejste nadšeni myšlenkou navštívit terapeuta a jste spíše typem do-it-yourself, můžete si také koupit knihy a sešity, které vám pomohou tento proces pochopit.

Ujistěte se, že vaše truchlit na vlastní rozvrh ačkoli. Jen vy můžete říct, jestli jste zaseknutí. Možná si jen děláte čas, který potřebujete ke zpracování, co může být obrovská ztráta.

Video Návody: Rudolf Desenský: Elektrické obojky nepoužívám, mohou zanechat trvalé následky (Smět 2024).