Péče o nohy pro unavené sestry

• Duben 27, 2024

Otoky a unavené nohy jsou u sester velmi běžné, zejména po dvanácti hodinách práce. Podle většiny výzkumů mají tři ze čtyř Američanů v životě problémy s nohou a ženy mají čtyřikrát tolik problémů s nohou než muži.

Dolní končetiny, zejména chodidla, podporují strukturu těla. Samotná noha obsahuje 26 kostí, 33 kloubů, 19 svalů a 107 vazů, z nichž 1/4 všech kostí v lidském těle se nachází v nohou. Když jsou chodidla špatně vyrovnány, ovlivní se celé tělo. Existuje mnoho způsobů, jak získat problémy s nohou, zejména mezi sestrami. Být na nohou po dlouhé hodiny může rozhodně přispět k bolesti nohou. Kromě toho jsou dalšími faktory, jako je otok nohy, varikozita, artritida a získaná nebo vrozená deformita nohy, některé faktory přispívající k bolesti nohou a nohou. Mezi další vnější faktory patří nošení těsně přiléhajících bot a boty na vysokém podpatku mohou zhoršovat bolest nohou.

Použití éterických olejů může zmírnit zranění nohou, bolest a tón svalů. Dobře postarané nohy a svaly mohou odolat stresu z příliš mnoho chůze nebo dlouhodobého stání. Masážní oleje, masti, máče, obklady jsou některé z alternativních prostředků, které udržují chodidla a svaly pružné a ve tvaru. Kabina éterických olejů se speciální směsí se používá ke zmírnění bolesti nohou, únavy a otoku.

Pro unavené a příliš používané svaly nohou použijte tyto oleje k masáži:
Smíchejte tyto 3 oleje a zředěte v 1 polévkové lžíci rostlinného oleje:

Eukalyptus 5 kapek

Máta peprná 5 kapek

Ginger 5 kapek

Olejová směs pro nohy, která se používá po chůzi, joggingu nebo běhu. Pomocí těchto poměrů smíchejte tyto éterické oleje v 1 čajové lžičce nebo 5 kapkách rostlinného oleje na masáž.

Rosemary 5 kapek

Máta peprná 3 kapky

Levandule 4 kapky

Jednoduché nohy namočené do 3 kapek rozmarýnového oleje a 1 polévkové lžíce jedlé sody v misce teplé vody mohou zklidnit unavené nohy nebo 3 kapky levandulového oleje v misce s ledovou vodou.

Zde jsou některé další éterické oleje, které se používají k masáži nohou před nebo po koupeli a po cvičení. Stačí jen dát několik kapek do žínky a masírovat přes nohy: černý pepř, zázvor, rozmarýn, levandule, cypřiš, bazalka, tymián, jalovec, máta peprná, grapefruit, pomeranč, vápno, bříza a pettigraine.

Levandulový olej má antibiotické vlastnosti a lze jej použít pro jakýkoli řez nebo puchýře. Olej z tagetes z afrického měsíčku lékařského je vynikajícím lékem na bomby.

Péče o chodidla je důležité. Existuje několik způsobů, jak udržet bolest nohou volnou.

Udržujte své nohy čisté a nehty krátké.

Používejte dobře padnoucí boty. Zdravotní sestra boty jsou vyrobeny pro podporu vašich nohou po dlouhé hodiny práce.

Při přestávce zvedněte nohy a možná si vyjměte boty, abyste uvolnili tlak.

Používejte podpůrné punčochy, které vám pomohou udržet oběh nohou a často zabrání opuchu nohou.

Zkontrolujte, zda vaše noha není střih nebo jiná přítomnost mozoly, puchýře, kuří oka nebo jiné stav nohou. Pro masáž nebo namočení nohou používejte směsi éterických olejů.

Pokud máte silnou bolest, která způsobuje omezení pohybu a zarovnání nohou, navštivte svého podiatristy.

Uvažuje se o masáži nohou a namočení nohou k úlevě od bolesti.

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak udržet nohy zdravé, navštivte související odkazy.

Poslouchejte hudbu nebo relaxační zvuky z nejnovějšího MP3 a získejte bezplatné stahování, navštivte tento odkaz:

Video Návody: Sestra v Americe vydělá až 6 milionů | 8 let na JEDNOTCE INTENZIVNÍ PÉČE (Duben 2024).