Pocit bezmocnosti po potratu

• Duben 28, 2024

Mám přítele, který je po několika potratech znovu těhotný. "Cítím se tak bezmocná," naříkala. "Myslím, udělal jsem všechno, co jsem měl dělat." Vzal jsem si svůj prenatální vitamin a kyselinu listovou. Vyřízl jsem kofein. Neobarvil jsem si vlasy, nenatrhl jsem koťátko ani neobědval maso na oběd. Téměř mě nutí začít pít a kouřit a přeskočit OB dohromady. “ Žertuje o poslední části, myslím, ale úplně chápu její perspektivu. Pokud jste měli potrat, zejména pokud nemáte známou příčinu, můžete se cítit jako nic, co můžete udělat, a ve skutečnosti ovlivnit pozitivní výsledek.

Je to dvojsečný meč; zatímco to může být obrovská úleva vědět, že nic, co jste udělali, nebylo pravděpodobně odpovědné za váš potrat, může být také nesmírně frustrující vědět, že nic, co můžete udělat, může zajistit zdravé těhotenství

Cítit se bezmocně, jako když nemáte kontrolu nad svým životem, je strašný pocit. Co tedy můžete udělat, abyste se po potratu cítili o něco méně bezmocní? Nejprve si spřátelit informace. Čtěte knihy, surfujte po síti, mluvte s lidmi. Čím více informací máte, tím více máte oprávnění. Pokud se rozhodnete to zkusit znovu a najdete relevantní informace, můžete být lépe připraveni vy i váš lékař. I když se nerozhodnete to zkusit znovu, nalezení informací, které se vás týkají, vám může jen trochu pomoci. Nikdy se nebojte postavit se za sebe. Když mluvíte se svým lékařem o informacích, které zjistíte, neznamená to, že jste hanebný, to vás činí proaktivními.

Druhou věcí, která může být užitečná, je řešení problému, který se netýká potratů. Možná jste přemýšleli o psaní knihy, o návratu do školy nebo jen o vyčištění vašich skříní. Přijetí nesouvisejícího projektu vám dá pocit úspěchu. Tento pocit úspěchu se může promítnout do zbytku vašeho života. Provedení něčeho, zejména něčeho, co jste mohli odkládat nebo se obávat, může jít po cestě k vyloučení toho pocitu bezmoci. Normálně jsem mizerná hospodyně, ale hned po každém mém potratu jsem se cítil velmi motivovaný, abych uklidil nepořádek v mém domě a organizoval se. Byl to způsob, jak cítit, že jsem měl něco pod kontrolou.

Být dbalý. Všímavost je primárně buddhistický nápad, který znamená totéž jako „zastavit a cítit květiny“. Určitě nemusíte sledovat východní náboženství, abyste se naučili být všímaví. Zhluboka se nadechněte. Oceníte malé věci, jako jsou západy slunce a svátek světla. Nekonečně posedlý minulostí nebo chronicky znepokojující budoucnost vás okradne o radost, kterou můžete mít právě teď a rozhodně přispějete k pocitu bezmocnosti. Buďte v tom tolik, kolik jen můžete. Jsme náchylní dívat se dozadu nebo vpřed, takže si možná budete muset jemně připomenout, ale zkuste být přítomni.

Nakonec, i když existuje mnoho věcí, které jsou mimo naši kontrolu, existuje mnoho případů, kde záleží na tom, co děláme. Zjevně nemáme žádnou kontrolu nad potratem. Může být těžké tuto kontrolu opustit. Ale to, že nemáme kontrolu, neznamená, že musíme být také bezmocní.

Video Návody: Proteín a jeho bezpečnosť pre zdravie ???? | GymBeam | Fitness Academy (Duben 2024).