Ergonomické platformy pro myši a tipy pro myši

• Smět 14, 2024

Když pracujeme na klávesnici, mnozí z nás nyní vědí, že k umístění klávesnice do správné výšky musíme použít spodní panel klávesnice nebo nějaký druh polohovací podpory. Klávesnice, která je příliš vysoká nebo příliš daleko, nás může postavit do nepříjemných poloh a zatěžovat tělo.

Je také důležité zvážit polohu myši. Zjistil jsem, že když provádím vyhodnocení pracovního místa, myš je často ignorována, zatímco veškerá pozornost je kladena na klávesnici. Přesto mnoho mých klientů tráví tolik času, ne-li více, pomocí myši ve srovnání s klávesnicí. A často je myš umístěna vysoko na stole nebo příliš daleko na stranu, kdekoli na ní lze najít trochu místa.

Umístění myši by mělo mít vysokou prioritu při pohledu na ergonomii kanceláře. Správné umístění vám pomůže vyhnout se nepříjemným postojům a svalové námaze a únavě. Stejně jako u klávesnice byste měli postupovat podle následujících tipů pro určování polohy.

• Myš by měla být umístěna ve výšce lokte, když jsou paže drženy volně na boku, uši, ramena a lokty, všechny ve svislém zarovnání a ramena uvolněná.
  
• Myš by měla být umístěna přímo před tělem, co nejblíže k pravé straně klávesnice (nebo levé straně, pokud je to levou rukou).
  
• Při polohování myši (a klávesnice) je lepší loket otevřít o něco více než ohyb lokte. Takže jděte spíše pod výšku lokte než výš, zejména pokud máte bolest lokte.
  
• Při používání myši by mělo být zápěstí v neutrální poloze.
  

Prostor může být v kancelářském prostředí nadstandardní. Zde je několik alternativních podpor myši, které mohou pomoci při správném umístění.

• Bean Bag Lap Tray
  
  LapMouse má základnu fazolového sáčku, která sedí na koleni a stresově sahá po myši. Můžete jej použít naplocho nebo naklonit v libovolném směru k odstranění stresu, bolesti a únavy rukou a paží.
  
  
• Mouse Bridge


Pro ty, kteří myšou pravou rukou a nepoužívají číselnou klávesnici na klávesnici, je Mouse Bridge levným řešením, které umístí myš blíže k hlavní části klávesnice. Mouse Bridge rozkročí část numerické klávesnice na klávesnici, takže můžete snadno dosáhnout myši.



• Podpěry pro křeslo


Snadno připojitelné prodloužení na rameno židle stolu, které končí v mycí plošině. To podporuje hmotnost paže a eliminuje dosah na myš.


• Platforma myši pod stolem


Podnos pro myš, který se připevňuje ke stolu, čímž se platforma myši snižuje na úroveň loketní opěrky křesla. Zásobník se může otáčet a otáčet. Pokud se myš nepoužívá, zastrčí ji pod stůl.

Několik dalších tipů na mousing -

• Pohněte myší držením zápěstí a pohybem přes rameno.
  
• Použijte uvolněné uchopení myši. Netlačte to pevně.
  
• Zkuste použít vertikální myš nebo alternativní myší zařízení.
  

Marji Hajic je pracovní terapeut a certifikovaný ruční terapeut, který cvičí v Santa Barbara v Kalifornii. Pro více informací o poranění rukou, horních končetin, prevenci a zotavení navštivte Hand Health Resources.

Video Návody: Logitech MX Vertical - Unboxing (Smět 2024).