Jezte velkou knihu o hubnutí

• Smět 15, 2024

Nikdo neví boj o dietu a hubnutí lépe než Suzanne Somers. Prostřednictvím experimentování a bezpočet konzultací s lékaři, stanoví blázen důkaz plánu, jak jíst skvělé jídlo a stále zhubnout.

Somersizing, vytvořený herečkou Suzanne Somers, není nový koncept. Více než dvacet let je průkopníkem ve zdravotnictví, fitness a kosmetickém průmyslu. Obzvláště její neúnavné úsilí o vzdělávání žen je obdivuhodné.

Napsáno v roce 1996, Jezte skvěle, zhubněte je nadčasový. Po cestě do Francie začala Suzanne hledat více informací o kombinování potravin. Když tam byla, po večeři snědla třešně a její hostitel ji napomenul, aby po jídle nejedla ovoce, protože to narušuje zažívací trakt. Jistě, měla tu noc strašlivé zažívací potíže. Během trávení vaše tělo uvolňuje určité enzymy, které rozkládají různé druhy potravin. Když je překonán v rozkladu protichůdných kombinací, proces trávení se značně zpomalí a způsobuje rozrušení břicha.

Od té osudné noci ve Francii se Suzanne zavázala, že se naučí vše, co umí, o kombinaci potravin a jak správně jíst. Chtěla se vyhnout nepříjemnosti rozrušeného zažívacího traktu, udržet svoji váhu pod kontrolou a přitom ne obětovat chuť.

Plán je změna životního stylu, ne dieta. Zdůrazňuje, že jíst tuky jsou dobré a přeskakování jídel je špatné. Plán je rozdělen do dvou fází: Úroveň jedna je část úbytku hmotnosti a úroveň druhá část údržby.

Pravidla jsou poměrně jednoduchá, ale mohou vyžadovat trochu plánování:

1. Eliminujte Funky Foods
2. Jíst ovoce sám, na lačný žaludek
3. Jíst proteiny a tuky s vegetariáni
4. Jezte sacharidy s vegetariáni, ale bez tuků
5. Nekombinujte bílkoviny / tuky s sacharidy
6. Počkejte 3 hodiny mezi jídly, pokud přepnete z bílkovin / tuků na sacharidy
7. Nikdy nevynechávejte jídlo

Suzanne také diskutuje o pohybu vašeho těla. Nemusíte se připojovat do tělocvičny. S dětmi dělejte zábavu, jednoduché věci, jako je strečink, chůze a hraní. Zapojením se do životních životních aktivit bude vaše tělo zdravé, váš mozek aktivní a vaše srdce bude šťastné.

Když jsem poprvé začal zkoumat koncept somersize v roce 1995, mým cílem bylo zhubnout. Implementace a nasazení mé rodiny bylo také docela snadné. Nikdy neznali rozdíl v jídlech, které jsem připravil. V žádném případě jsem se necítil zbaven.

Výsledky mě překvapily: přestala jsem přibírat na váze. To byl klíč. I když jsem neztratil žádnou váhu, nezískal jsem více hmotnost. Vzhledem ke směru, kterým jsem šel, to rozhodně bylo pozitivní. Druhá věc, která se stala, byl kyselý reflux, který mě trápil, zmizel.

Suzanne Somers 'jíst skvěle, zhubnout pomohl mi dostat se na správnou cestu, abych byl zdravý a fit. Tento program již přísně nedodržuji, ale to, co jsem se naučil, si pamatuji a při přípravě denních jídel beru v úvahu. Jakmile dosáhnete úrovně 2, můžete experimentovat s tím, jak velkou nevyváženost dokáže vaše tělo zvládnout. Například můj osobní rozchod je znovuobjevení kyselého refluxu. Když se to stane, vím, že se musím vrátit zpět na úroveň 1, dokud nevyvážím svůj systém. Možná máte pochybnosti, ale nemyslím si, že se můžete při učení trochu o správném kombinování jídla pokazit.

Pro účely tohoto přezkumu jsem si koupil kopii knihy z vlastních prostředků. Pokud byste také chtěli koupit Suzanne Somers 'jíst skvěle, zhubnout, klikněte na níže uvedené odkazy na Amazon.com nebo Amazon.co.uk.

NÁS:



UK: Jezte skvěle, zhubněte

Jste hardcore Somersizer? Naskočte na fóra a řekněte nám, co fungovalo a co pro vás nefungovalo.

Zřeknutí se odpovědnosti: Nejsem lékař a články, které píšu, mají za cíl zvýšit vaše znalosti o předmětu. Před změnou vaší stravy je vždy dobré se poradit s osobním lékařem.

Video Návody: Zdravý jídelníček pro hubnutí a udržení svalů (Valerie Peršina) (Smět 2024).