Nedělejte žádné další novoroční předsevzetí

• Smět 3, 2024

Každý rok kolem prosince začneme všichni přemýšlet o novoročních usneseních, která učiníme 1. ledna. Na vrcholu seznamu jsou dieta, cvičení, odvykání od kouření a organizování. Pak si také pamatujeme usnesení, která jsme neudrželi: Dieta, cvičení, přestat kouřit a organizovat. Každý rok dostáváme další šanci a co je nejdůležitější, můžeme odložit nejnovější verzi naší transformace do skutečného nového roku - obvykle asi o měsíc dál. Copak si teď všichni neuvědomujeme, že nebudeme dodržovat ani tato usnesení?

Analogie přichází na mysl, že tolik dietních knih lemovalo police v průběhu let, přesto Američané, dospělí i děti, jsou obéznější než kdykoli předtím. Deprivace nikdy nefunguje. Všichni chceme rychlou opravu, snadný tip, džina v láhvi - v krátkém okamžitém uspokojení. Novoroční předsevzetí vyhovuje tomuto snadnému přístupu.

Proč tedy dáváme sliby, které nedodržujeme a proč je nemůžeme dodržet?

• Stanovili jsme příliš mnoho vznešených cílů. Kromě toho, kdo se může vypořádat s dlouhým seznamem úkolů?
  
• Dáváme našim cílům časový limit. Tento časový rámec přispívá k tlaku a úzkosti, proto se vyhýbáme iniciaci. Koneckonců, pokud to nezkusím, nemohu selhat!
  
• Většina usnesení se týká zjištění, proč jednáme tak, jak děláme; podle Carl Jung je nejtěžší člověk, se kterým je třeba se vyrovnat, já.
  
• Většina předsevzetí souvisí s našimi osobními potřebami a obvykle se nejprve staráme o druhé a nestaráme se o sebe.
  
• Myslíme na rigidní plán a pokud nám přijde překážka, nemůžeme změnit původní plán a přeskupit; prostě se vzdáme.

Proto se rozhodneme, že pro rok 2004 nebudeme přijímat žádná novoroční usnesení. Místo toho, v této minutě (nečekejte 1. ledna), změňte naše vnímání z negativního na pozitivní. Stres je kořenem všeho zla v našich životech. Stres nás okrádá o zdraví a štěstí. Stres je však nevyhnutelný, protože je spojen s životem. Musíme uvolnit naši mysl a tělo. Představte si, že po celém těle dáváte olej a necháváte stres jen sklouznout ... Realisticky jsou některé hlavní stresory v našich životech příliš ohromující, než aby sklouzly: jako je ztráta milovaného člověka, domu, práce ... Nicméně můžeme trochu eliminovat stresory v našem životě a zajímavé je, že malé stresory způsobují největší škody!

Musíme si najít vlastní křehkou rovnováhu při zbavování se stresu. Každý má osobní, soukromou a efektivní metodu. Klíčem je motivace tady a teď ne zítra. Udělejme si na sobě snadné zbavit se stresu snadným a tekutým způsobem. Řezejte pouta, která nás přivádějí k pochybnostem, negativitě a dokonalosti. Vstoupit do společnosti pozitivních lidí, pozitivního psaní a pozitivního myšlení. Zde je několik návrhů, které vám pomohou:

• Cítit se intuitivně a jednat podle svých pocitů. Pocity jsou čestnější než myšlenky.
  
• Žít mimo krabici; vyjít z kokonu. Kultivujte a vyjadřujte svou kreativitu. Radujte se v tom.
  
• Prožijte svůj autentický život, i když jste pečovatelem. Každý má právo na život.
  
• Interpretujte negativní na pozitivní se soucitem a láskou. Kdo ví, co vlastně pravda je. Nebojte se použít humor k reinterpretaci vašeho života jako situační komedie. Smích je stále nejlepší lék.
  
• Vyznamenejte svou fyzickou bytost - odcvičte stres a jíst vyvážená jídla. Žádná deprivace, prosím! Zakázané potraviny způsobily, že jsme byli v první řadě vyhoštěni z ráje. Adam a Eva hodně šli dovnitř a ven z Edenu.

Všechny tyto návrhy lze shrnout jako: Vytvořte rovnováhu mezi dáváním a přijímáním - fyzicky, emočně, intelektuálně a duchovně. Žádné další seznamy, sliby viny, které se změní, nebo přemýšlení o tom, co je zřejmé. Jednoduše, uvidíte sami sebe jako šťastného a nového. Začněte tímto krásným vizuálním potvrzením sebe sama. Neustále se znovu rodíte novým možnostem - nejen jednou ročně. A nezapomeňte se poklepat po zádech - pravidelně.

---

Autorem Debbie Mandel, MA Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla na Southampton College. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WLIE 540AM v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: I Read A Letter From My Younger Self (Smět 2024).